小九前幾天網(wǎng)上沖浪時(shí)，看到一位男科醫(yī)生在微博曬出粉絲私信：

　　這位醫(yī)生也在微博呼吁：“一次正常的pa，相當(dāng)于做了一次有氧運(yùn)動(dòng)……任何事情都是過猶不及，保持適當(dāng)?shù)念l率，對(duì)雙方來說可能都是個(gè)不錯(cuò)的選擇?！?/p>

　　一、適度“床上運(yùn)動(dòng)”對(duì)身體有好處

　　幫助睡眠

　　澳大利亞的一項(xiàng)研究表明，有64%的受試者經(jīng)歷過高潮后睡眠質(zhì)量更好，夫妻生活能夠促進(jìn)快樂激素的分泌，放松身心，有益入眠和提高睡眠質(zhì)量。

　　有益心臟健康

　　英國(guó)此前做過一項(xiàng)研究，對(duì)1000名來自威爾士的男士進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)20年的研究發(fā)現(xiàn)，頻率高的男性比頻率低的男性，發(fā)生心臟病的概率降低了69%。性生活屬于中度的有氧運(yùn)動(dòng)，和其他有氧運(yùn)動(dòng)一樣，可以降低血壓、增強(qiáng)心臟。

　　延緩衰老

　　來自蘇格蘭的一項(xiàng)研究顯示，平均每周有3次的女性，比次數(shù)少的女性看起來要更加年輕。夫妻生活過程中，人體新陳代謝和血液循環(huán)會(huì)加快，還會(huì)分泌更多的有益激素，有利于延緩衰老。

　　二、過度，會(huì)帶來哪些問題？

　　當(dāng)然，適度有利身心健康，但過度反而有害。

　　過度會(huì)造成器官和控制神經(jīng)中樞的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來會(huì)引起器官的提前衰老，并可能誘發(fā)一些功能障礙疾病。

　　過度會(huì)導(dǎo)致體力不支，影響精神狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、疲倦、記憶力下降等情況，長(zhǎng)期下來可能會(huì)影響身體機(jī)能，影響生活和工作的質(zhì)量。

　　除此之外，過度會(huì)使得器官長(zhǎng)期處于反復(fù)持續(xù)充血的狀態(tài)，男性容易誘發(fā)前列腺炎，女性容易誘發(fā)盆腔充血等癥狀。

　　三、怎么衡量頻率是否合適呢？

　　美國(guó)性學(xué)專家曾推演出一個(gè)公式，頻率 = 年齡的首位數(shù)×9，如果年齡在20歲到29歲之間，就是2×9=18，18可以看作是10和8的組合，也就是這個(gè)年齡段適合的頻率為10天8次，如果年齡在30歲到39歲之間，則3×9=27，也就是20天7次。

　　不過這只能作為一個(gè)參考，人與人之間個(gè)體差異還是很大的，如年齡、體質(zhì)、性格等，具體應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人情況決定。

　　最為簡(jiǎn)單的判定方法是，在夫妻生活的第二天，精神奕奕，精力旺盛，不會(huì)影響日常的生活和工作，那說明是比較適度的，反之就是過度了。

　　延伸：女性的欲望過強(qiáng)，不一定是好事

　　欲望太強(qiáng)，其實(shí)是一種疾病——欲望亢進(jìn)癥，也就是“性成癮”。

　　這類患者無法控制自己的行為，整日沉湎于欲望中，不進(jìn)行就會(huì)感到煩躁和焦慮、失眠等?？哼M(jìn)的他們會(huì)尋找一切機(jī)會(huì)，可能還會(huì)因此罔顧道德和法律，影響自己的家庭和社會(huì)，走上犯罪道路。

　　這種疾病可能是心理疾病，由于心理、家庭、社會(huì)環(huán)境等因素導(dǎo)致，如在童年遭受過體罰、被親人遺棄等。除此之外，還有如甲狀腺疾病等多種生理上的疾病也會(huì)致使欲望亢進(jìn)。

　　如果是心理原因，那么需要求助專業(yè)人士，也就是心理醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的治療，身邊的家人朋友也應(yīng)當(dāng)支持和鼓勵(lì)患者。如果是生理疾病所致，就需要治療病因，治愈后性欲亢進(jìn)也會(huì)消退。

　　生理需求是成年人生活的一部分，但要懂得適度，太多或太少都對(duì)身體不好。

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