4個月前，被膝蓋痛困擾的付女士在同仁醫(yī)院骨科接受了單髁置換術，保膝成功，手術后的她生活質量顯著提升。手術良好的效果也吸引了她的兩位閨蜜——邵女士和王女士的關注。

邵女士因O型腿長期困擾，而王女士則深受X型腿之苦。膝關節(jié)畸形不僅導致二人走路歪斜，更大的問題是膝蓋常常疼痛難忍。而閨蜜付女士癥狀的好轉也讓兩人看到了希望，便“組團”來到上海市同仁醫(yī)院，希望骨科也可以解決他們的問題。

“X型腿、O型腿其實是由于膝關節(jié)畸形所導致，不僅影響腿形外觀，長期發(fā)展會加重關節(jié)損傷，引發(fā)關節(jié)炎等疾病?！睂τ谏叟亢屯跖康腦型腿、O型腿，上海市同仁醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師程千為她們進行了科普，“膝關節(jié)是人體承重最大的關節(jié)，正常情況下，壓力均勻分布。但X型腿會使膝關節(jié)的外側承受更多壓力，易引發(fā)膝蓋軟骨損傷和疼痛；而O型腿則讓身體重量集中在膝關節(jié)的內側，造成內側軟骨磨損、骨關節(jié)炎，嚴重者甚至會出現(xiàn)脛骨塌陷?！?/p>

針對邵女士和王女士的膝關節(jié)畸形，程千醫(yī)生團隊為她們制定了單髁置換術。

“單髁置換手術與傳統(tǒng)的全膝關節(jié)置換術不同，只需要替換受損部分，保留膝關節(jié)的大部分正常結構和韌帶，對患者的創(chuàng)傷更小，且有助于快速恢復關節(jié)功能?！背糖У慕榻B也讓兩位女士和他們家屬的顧慮全消。

手術后第3天，邵女士和王女士在護士的指導下便開始進行簡單的康復訓練。見到來醫(yī)院探望自己的閨蜜付女士，邵女士難掩激動，“以前走幾步就累，現(xiàn)在膝蓋不疼了，走路也好看了，等到出院后咱們仨還一起出去旅游。”

“兩位患者通過保膝手術達到了理想的矯正效果，但術后康復同樣重要?！背糖П硎?，患者術后需要循序漸進地進行康復鍛煉，以促進膝關節(jié)的恢復，逐步恢復正常生活。

單髁置換術后康復建議：

抓住黃金期恢復膝關節(jié)功能

出院后主動康復鍛煉：出院后持續(xù)進行康復鍛煉，并逐漸減少對拐杖或助行器的依賴。術后一個月內避免長時間行走，防止關節(jié)負擔過大引發(fā)腫痛。

調節(jié)運動量：鍛煉后如果出現(xiàn)輕微疼痛但能在2小時內緩解，則說明運動量適宜；如疼痛超過2小時未緩解，應減少活動強度，以免對關節(jié)造成進一步損傷。

三個月內為康復黃金期：術后前三個月是膝關節(jié)功能恢復的關鍵期，應抓住這個時間進行系統(tǒng)性的康復訓練。

如何判斷X型腿和O型腿？

O型腿（膝內翻）：站立時雙腳并攏，膝蓋間有縫隙，通常為3厘米以上，膝蓋向外彎曲形成“O”字形。

X型腿（膝外翻）：站立時膝蓋能并攏，但腳踝之間有明顯縫隙，通常為3厘米以上，膝蓋向內側彎曲形成“X”字形。

正常腿型：站立時，雙膝和腳踝能自然并攏，無明顯縫隙。

如何預防X型腿和O型腿？

· 保持正確的坐姿和站姿：避免盤腿坐、跪坐等姿勢，站立時雙腳保持平行，防止腿部受力不均。

· 加強腿部肌肉鍛煉：合理鍛煉股四頭肌和小腿肌肉，增強對膝關節(jié)的支撐性；適量進行靠墻靜蹲、橋式訓練和單腿平衡訓練等運動。

· 控制體重：避免超重，減輕膝關節(jié)的壓力，降低X型腿和O型腿風險。

· 選擇合適的鞋子：穿具有良好支撐的鞋子，避免高跟鞋或鞋底不平穩(wěn)的鞋，以減少對膝關節(jié)的不良影響。

程千指出，通過正確的日常習慣和科學的康復手段，X型腿和O型腿是可以有效預防和改善的。對于有嚴重膝關節(jié)畸形的患者，及時就醫(yī)、科學治療有助于恢復關節(jié)健康、改善生活質量。

圖片來源于同仁醫(yī)院及網(wǎng)絡

撰稿：趙 立、季佳佳

編輯：畢揚靜

責編：顏文彬

*轉載請注明來源于“上海長寧”

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