久坐型腹部肥胖，大肚腩，啤酒肚該如何正確減脂？久坐型胖肚子是典型的腹部肥胖，以公司白領(lǐng)居多。為什么自己發(fā)胖會(huì)先胖肚子，但是不全是常坐不動(dòng)的原因，但是有些人不經(jīng)常坐，也會(huì)先胖肚子，這就說(shuō)明久坐是引起肚子肥胖的主要原因，無(wú)論是男性還是女性，就算有再多的應(yīng)酬，晚餐也不宜吃太多，然后倒頭就睡。胖肚子的原因是內(nèi)臟脂肪過(guò)多并且長(zhǎng)時(shí)間堆積在腹部，也就是脂肪堆積在肝臟，胰腺，腸胃道等器官的周?chē)蛢?nèi)部，容易引起大肚子。要想盡快瘦肚子，就要減內(nèi)酯，健康的形成易瘦體質(zhì)。

世界衛(wèi)生組織WHO的數(shù)據(jù)，如果你已經(jīng)發(fā)胖一年以上，90%的可能是你會(huì)一直胖下去，76%的可能是你會(huì)越來(lái)越胖。為什么不著急減，是因?yàn)槲覀冃拇嫦Ｍ?，確定只要下了決心就會(huì)瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺(jué)已經(jīng)胖了很多年，并且可能一直會(huì)胖下去。

事實(shí)證明，減脂并不難，只要付出行動(dòng)了，每一次減重計(jì)劃都是有結(jié)果的，只是減多或減少的區(qū)別。既然可以減下來(lái)，那么為什么絕大多數(shù)胖子在肥胖的路上一去不復(fù)返？一生都在苦苦減脂？

世界衛(wèi)生組織WHO公布：我們身體的每一個(gè)脂肪都是一個(gè)獨(dú)立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內(nèi)脂肪細(xì)胞發(fā)生了改變，一但身體適應(yīng)（指攝入量或代謝量適應(yīng)）后，脂肪細(xì)胞就會(huì)根據(jù)自己的記憶回到原來(lái)的樣子。如果你已經(jīng)胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時(shí)間不斷加強(qiáng)、變換、調(diào)整減脂節(jié)奏，才能抹去之前的記憶。

看到這里我們似乎恍然大悟，千真萬(wàn)確！每一次小有成績(jī)的掉秤，都會(huì)在短暫的喜悅過(guò)后反彈。

接下來(lái)了問(wèn)題是：我還有救嗎？

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)細(xì)胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消身體熱量，熱量耗盡后，才開(kāi)始向脂肪細(xì)胞借能量，從而減脂。這種是被動(dòng)的方式，只要一有機(jī)會(huì)，脂肪細(xì)胞馬上就會(huì)搶奪熱量，讓自己復(fù)原。

那么脂肪可以主動(dòng)出擊嗎？ 細(xì)胞減脂，CLR WHO披露：通過(guò)HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過(guò)程。還有什么比脂肪自體消化來(lái)的更直接，但這個(gè)過(guò)程并不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺(jué)有點(diǎn)怪，但這些是難以堅(jiān)持的理由嗎？其實(shí)，胖下去更難。

世界衛(wèi)生組織WHO呼吁減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長(zhǎng)利用非藥物手段，通過(guò)HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細(xì)胞內(nèi)脂。

久坐型腹部肥胖，大肚腩，啤酒肚該如何正確減脂？世界衛(wèi)生組織（WHO)對(duì)亞洲種族的人推薦了男性88.9厘米（35英寸）和女性78.74厘米（31英寸）的為肥胖最低值。腹部出現(xiàn)小肚子是非常危險(xiǎn)的，這是因?yàn)楦共康闹緦儆趦?nèi)臟脂肪，危險(xiǎn)性比皮下脂肪要大很多。

1，飲食，可以多吃水果、蔬菜、全麥、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、干果以及奶制品等，少油、少煎、少糖     分；

2，運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，雖然易胖體質(zhì)的人群不全部依附于運(yùn)動(dòng)的方式減脂，但運(yùn)動(dòng)有益于  健康，可以提高減脂速度的30%；

3，早睡早起，不要吃宵夜，起床后空腹喝一杯溫開(kāi)水，給腸道洗洗澡；

4，減少小肚子與疾病聯(lián)系在一起的幾率

腹部肥胖不像其它部位的肥胖，腹部是內(nèi)臟脂肪過(guò)多，世界衛(wèi)生組織（WHO)呼吁：有數(shù)據(jù)表明，90%以上的“大肚子”都是內(nèi)臟脂肪過(guò)多，但是內(nèi)臟脂肪也不是一無(wú)是處，一定量的內(nèi)臟脂肪其實(shí)是人體必需的，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪圍繞著人的臟器，對(duì)人的內(nèi)臟起著支撐、穩(wěn)定、保護(hù)的作用。但是內(nèi)臟脂肪過(guò)多也會(huì)給我們身體帶來(lái)很多的危害，比如不孕不育、脂肪肝、糖尿病、呼吸急促、心血管疾病等等。

久坐型腹部肥胖，大肚腩，啤酒肚該如何正確減肥？肥胖是一種多因素引起的慢性代謝性疾病，早在1948年即被世衛(wèi)組織（WHO）列入疾病分類(lèi)，肥胖還會(huì)帶來(lái)一系列的生活上的問(wèn)題，比如：就業(yè)困難、失業(yè)、薪水低、升職的機(jī)會(huì)小、影響生育、受歧視等，2016年，因肥胖造成的離婚率也逐漸上升。

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