如何消除將軍肚

2018-05-03 閱讀：637 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

目前，國際上對“將軍肚”的成因有好幾種說法。有人說，“將軍肚”是營養(yǎng)過剩導致，也有人說是營養(yǎng)不均衡造成。但男性朋友更想了解的是，如何消除將軍肚？男性減肥小編這就來告訴你方法。

睡眠質量差也能造就將軍肚

當然，每個男人的基因不同，引發(fā)“將軍肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“將軍肚”往往是因為營養(yǎng)過剩；對于中年人而言，睡眠質量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加并聚集于腹部，而且年紀越大影響越明顯。

此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。大多數(shù)的男性結了婚以后，身體就迅速發(fā)胖。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些，并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產(chǎn)生影響。喝啤酒與腰圍沒關系

傳統(tǒng)觀念認為過量飲用啤酒將使人出現(xiàn)大大的“將軍肚”，但最新研究顯示，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系。

歐洲研究者發(fā)現(xiàn)，好飲啤酒者出現(xiàn)將軍肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也并不是造成飲酒者超重的原因。研究者發(fā)現(xiàn)，排除如身體運動及教育等因素，經(jīng)常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比，腰圍并不會較大，且體重也不會更重。

然而，在那些愛喝酒的男性中，不吸煙的人比吸煙的人更易發(fā)胖。最近，英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查,發(fā)現(xiàn)“將軍肚”與喝啤酒多少并沒有多大關系。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質，還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。