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如何有效緩解便秘癥狀？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 11:40

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

曾志榮主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院三級甲等消化內(nèi)科

緩解便秘可從飲食、運(yùn)動、習(xí)慣、心理、用藥等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加腸道蠕動。
2.運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳，促進(jìn)腸胃蠕動。
3.習(xí)慣：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，避免憋便。
4.心理：保持良好心態(tài)，減少焦慮緊張情緒對腸道的影響。
5.用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇4000散等藥物輔助排便。
總之，緩解便秘需要綜合調(diào)理，必要時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。

2015-09-10 20:14

就醫(yī)問藥

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