1在做瑜珈四腳板凳式，手臂向前伸展，腿部向后伸展，腳要向后繃直，讓腿后部的膀胱經得到充分拉伸，大象腿慢慢就不見啦！

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2瑜珈蹲式，拉伸腿部經絡，消耗腿部脂肪，加強腳踝力量，消滅大象腿！

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3這一組瑜珈折疊式體式，收緊腿部肌肉，減少腿部脂肪，記得要配合腹式呼吸哦！

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4瑜珈臥英雄式——讓雙腿前側得到充分拉伸，緩解雙腿腫張、預防靜脈曲張，緩解大象腿！

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5瑜珈腿旋轉式——隨著整條腿的旋轉，腿部的脂肪得到燃燒，大象腿逐漸不見啦！

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網址: 拒絕大象腿，從這些瑜珈體式開始！ http://www.u1s5d6.cn/newsview390374.html