健康減肥瘦身有什么方法

女，20歲 2019-04-07

病情描述：進(jìn)入冬天以后，飯量明顯增大，但是又沒有控制進(jìn)食量，現(xiàn)在覺得胖想減肥，請(qǐng)問想健康減肥瘦身有什么方法？

根據(jù)對(duì)問題的描述分析，建議減肥期間少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物。堅(jiān)持做適合自己的運(yùn)動(dòng)。不建議食用吃減肥藥達(dá)到減肥效果，減肥藥對(duì)身體會(huì)有副作用，一般停藥后都會(huì)反彈。合理飲食控制加上適量的運(yùn)動(dòng)是減肥最好的方法。但是每個(gè)人的效果是不同的。瑜珈、快步走、健身操等有氧運(yùn)動(dòng)是比較不錯(cuò)的方式。節(jié)食加上紅豆綠豆湯減肥法，有明顯的效果。減肥需要長期堅(jiān)持，合理的減肥方式不會(huì)反彈。養(yǎng)成良好的減肥習(xí)慣，減肥期間不要熬夜，保證充足睡眠有助于減肥。

2019-04-07

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