健康科普通識課之：飯后喝酸奶可以減肥嗎？

林國樂，北京協(xié)和醫(yī)院基本外科主任醫(yī)師。

歡迎來到菊花醫(yī)生，健康科普通識課。今天回答網(wǎng)友一個問題，有網(wǎng)友問我說：菊花醫(yī)生，吃完飯以后喝酸奶可以減肥嗎？

這個問題其實很有意思，首先大家看看它的題干是什么？

吃完飯以后喝酸奶，那你要分兩部分了，喝酸奶對身體有益嗎？確實是有一點益處。為什么酸奶里頭含有一些益生菌，它可以幫助我們消化，而且酸奶也可以增加一些飽腹感。

但是如果你吃完飯以后喝酸奶，你吃的飯多少是一個關鍵的問題。如果你已經(jīng)吃的很飽很飽了，再喝一瓶酸奶。關鍵點是：有熱量的。這里頭還有一些糖分，有一些牛奶，有一些蛋白質等等。

所以說不是飯后，所以說減肥，你吃了多少飯，加上酸奶一共熱量是不是超標，沒有捷徑，只有邁開腿，管住嘴，控制熱量的攝入，出現(xiàn)一個負平衡，健康的減肥，而且一定要減肥才健康。你記住了嗎？

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