核心提示：酸奶和紅糖都很有營養(yǎng)，加在一起就可以減肥，可以說是一舉兩得，之所以說適合學(xué)生，是因為這兩樣?xùn)|西都很便宜，而且方法簡單，不像其他的減肥食譜，需要很多的材料，還要鍋碗瓢盆之類的東西，只有在家里才能做到，而學(xué)生在學(xué)校是沒有辦法進(jìn)行的。

　　酸奶和紅糖都很有營養(yǎng)，加在一起就可以減肥，可以說是一舉兩得，之所以說適合學(xué)生，是因為這兩樣?xùn)|西都很便宜，而且方法簡單，不像其他的減肥食譜，需要很多的材料，還要鍋碗瓢盆之類的東西，只有在家里才能做到，而學(xué)生在學(xué)校是沒有辦法進(jìn)行的。

　　言歸正傳，下面就介紹下酸奶加紅糖的吃法：

　　一杯酸奶 + 2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用的，效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，斷食后脂肪更容易燃燒，避免有胃酸過多的感覺 。

　　這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉 ，可一起用也可選擇其一，加紅糖是比較容易的。

　　紅糖有利尿的作用，酸奶中的菌能促進(jìn)腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數(shù)值還是要看個人體質(zhì)和堅持了。

　　這里說下酸奶加竹鹽的方法：

　　一杯酸奶+ 竹鹽2g克，當(dāng)早餐食用

　　功效：酸奶鹽瓦解便秘!

　　想用此方法的朋友可以根據(jù)自己的情況，自己搭配，選擇其中一種方法或者是按照女刊上說的方法，早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉。

（實習(xí)編輯：張雨田）

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