概述

酸奶在我們生活當(dāng)中是比較常見的，經(jīng)常喝酸奶能夠幫助我們的腸道進(jìn)行清理，還能夠使我們?cè)谒崮坍?dāng)中去攝取更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樗崮瘫旧硎桥Ｄ探?jīng)過發(fā)酵的，所以我們應(yīng)該去喝酸奶而且酸奶對(duì)于減肥也會(huì)有很大的幫助?，F(xiàn)在很多的mm們都去通過酸奶來(lái)減肥，那么一周酸奶減肥法是什么呢？我們下面就來(lái)具體的了解一下，以便于我們?cè)谏町?dāng)中更好的去利用。

步驟/方法：

1、第一天的時(shí)候我們可以將黃瓜和酸奶一起搭配，因?yàn)辄S瓜本身的熱量就非常的低還能夠起到瘦身的效果，餓了的時(shí)候我們就吃黃瓜和酸奶能夠補(bǔ)充全天的供應(yīng)。我們還別忘了要多喝水。

2、在第二天的時(shí)候可以將蘋果和酸奶一起搭配作為代餐，蘋果本身就有一定的飽腹感所以我們可以去將蘋果和酸奶一起來(lái)喝，也可以將蘋果榨成果汁。在第三天的時(shí)候主要是紅糖加上酸奶能夠調(diào)整我們的腸道。

3、第四天的時(shí)候是加上青木瓜和酸奶，能夠豐胸還能夠減肥；第六天可以吃香蕉和酸奶香蕉能夠促進(jìn)我們排便。第七天的時(shí)候我們可以使用綠茶粉加上酸奶，那么綠茶粉能夠去促進(jìn)我們身體去排毒起到這個(gè)效果。

注意事項(xiàng)：

想要減肥方法是非常多的那么我們可以去試用一下一周的酸奶代餐減肥方法，能夠去幫助我們消除體內(nèi)的熱量，幫助我們起到減肥的作用。

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