話梅可以說是女性平時(shí)消遣最愛吃的小零食，為了讓自己的體重可以得到更好的控制，所以很多女性都想要知道話梅的熱量，話梅吃多了會(huì)胖嗎這些問題。那就來聽聽一下的說法吧！

話梅的熱量

話梅的熱量（以100克可食部分計(jì)）是168大卡（702千焦），在同類食物中單位熱量適中。每100克話梅的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7。它的熱量表示它對于體重是有一定影響的。

我們可以用其他一些食物來做一下對比，這樣妹子們就知道自己吃的話梅到底熱量高不高了。比如瘦豬肉的熱量是每100g中有143大卡，餅干的熱量大概是每100g有433 大卡，漢堡的熱量大概是每100g有456.14大卡，而黃瓜這種蔬菜每100g中只有15大卡，是非常少的了，這樣看來話梅的熱量處于中等的位置，比蔬菜水果高，但是比其他零食來說還是不算高的。

話梅吃多了會(huì)胖嗎

話梅吃多了會(huì)長胖。話梅一般的加工廠商家都會(huì)放很多配料這些配料也是可以使人長胖的網(wǎng)上有資料顯示100克話梅的熱量為541卡，還是挺高的。而且話梅開胃，還不越吃越餓？

此外，這東西吃多了沒好處啊，首先這是蜜餞類食品，里面含致癌物質(zhì)；其次是鹽份過高，含防腐劑、香精，損傷肝臟。

話梅的制作是用芒種后采摘的黃熟梅子，俗稱黃梅。黃梅從樹上采下來洗凈后，放在大缸里用鹽水泡浸月余，取出曬干；曬干后再用清水漂洗，再曬干；然后用糖料泡腌，再曬干―――如此多次反復(fù)，可謂是“十蒸九曬，數(shù)月一梅”，最后成為肉厚干脆、甜酸適度的話梅。這種話梅如果貯藏得好，防潮防蛀，可保存數(shù)年而不變質(zhì)。

不過想要成功減肥可并不是簡單的事情，所以如果是您不想要讓自己變成胖子的話，減肥固然重要，更加重要的是要注意平時(shí)吃的東西，只有控制熱量才可以控制體重。

話梅能減肥嗎

話梅是不能減肥的，但是話梅可以作為減肥期間吃的一種健康零食。話梅是促進(jìn)消化和開胃的，它只會(huì)讓人感覺到餓，越吃越多，這樣看來是達(dá)不到減肥功效的。

但是話梅糖分和脂肪都不高，而且還含有豐富的營養(yǎng)，提供人體所需的微量元素，因此可以作為減肥時(shí)的消遣零食食用，幫助補(bǔ)充因減肥造成的營養(yǎng)流失，但是也可能會(huì)增加饑餓感，大家要適當(dāng)食用。

話梅的功效

話梅具有促消化和開胃的功效，能夠解渴化痰、健胃通便，還能幫助增強(qiáng)食欲，因此對于食欲不振和消化不良的人來說，是一種不錯(cuò)的食物。

話梅含有人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、礦物營養(yǎng)等，可以抗衰老和消除疲勞，改善心血管健康，大量的果酸對人體也十分有益。

話梅中還含有膳食纖維和豐富的微量元素，它們都能促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)功能的協(xié)調(diào)，幫助身體內(nèi)的血液酸堿達(dá)到平衡，可以滋養(yǎng)肝臟。

話梅中含有豐富的有機(jī)酸和礦物質(zhì)，同時(shí)還能促進(jìn)唾液和胃液腺的分泌，對于我們來說，話梅在零食中是比較健康的一類的。

綜上所述，相信各位女性了解了話梅的熱量，話梅吃多了會(huì)胖嗎之后，在平時(shí)一定學(xué)會(huì)了控制話梅的攝取量，雖然話梅的口感非常好，不過不管是為了更好的控制體重，還是為了身體的健康，話梅是不適合多吃的，尤其是加工之后的話梅，更是如此。

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