孫海濤 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：肝膽及消化科疾病的診療

提問

減肥不掉秤的原因可能是飲食不當、運動量少、精神壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)、甲狀腺功能減退等。

1、飲食不當

如果在減肥期間沒有控制飲食，過多食用高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而影響減肥效果。建議患者在日常生活中需要注意合理飲食，適當食用富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、香蕉等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。

2、運動量少

如果在減肥期間運動量比較少，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪無法消耗，從而出現(xiàn)減肥不掉秤的情況。建議患者在日常生活中適當進行運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促進體內(nèi)脂肪燃燒，有助于減肥。

3、精神壓力過大

如果患者在減肥期間精神壓力過大，會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，從而影響減肥效果。建議患者在日常生活中需要注意避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，以免引起不適癥狀。必要時，患者也可以及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過心理疏導(dǎo)的方式進行治療。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

如果患者在減肥期間經(jīng)常熬夜，作息紊亂，可能會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)的情況。建議患者可以適當調(diào)整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同時，患者也可以適當進食富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，有助于增強抵抗力，改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

5、甲狀腺功能減退

甲狀腺功能減退主要是由于自身免疫性疾病、甲狀腺破壞等因素引起的內(nèi)分泌疾病。由于體內(nèi)甲狀腺素分泌減少，導(dǎo)致機體新陳代謝減慢，患者可能會出現(xiàn)減肥不掉秤的情況，同時還可能伴有怕冷、乏力等癥狀。建議患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進行治療。飲食上也可以適當進食富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等。

在日常生活中，建議患者注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，以免引起不適癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀時，建議患者及時就醫(yī)治療。

相關(guān)知識

為什么說減肥不能心急，掉秤太快有什么后果？
為什么明明感覺身體瘦了，體重卻不掉秤？減重不等于減肥
什么原因?qū)е屡怕哑跍p肥不掉秤？
減肥期間早餐吃什么掉秤最快
大家都是開始運動減肥多久后開始掉秤的
減肥掉頭發(fā)是什么原因
掉秤快的減肥方法
162/83｜小基數(shù)減肥｜不要太過于追求掉秤速度
減肥多喝水掉秤快還是少喝水掉秤快
7個方法讓你輕松減掉40斤，掉秤不是夢！

網(wǎng)址: 減肥不掉秤的原因是什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview391247.html