減肥水果有哪些 第一個(gè)是蘋果，蘋果被認(rèn)為是水果中的減肥之王，能夠有很強(qiáng)的飽腹感，而且熱量低，并且能防止水腫。第二個(gè)是梨，梨也有很好的減肥效果，并且減肥效果迅速。因?yàn)槔嬷泻胸S富的維生素，能夠增加飽腹感，并且一個(gè)梨僅含五十卡路里，所以梨也是很好的減肥水果。第三個(gè)是番石榴，番石榴也是很好的減肥食物，它的熱量極低，且富含膳食纖維，吃了能給人很強(qiáng)的飽腹感。而且能榨汁喝，能消化掉體內(nèi)積累的脂肪，促進(jìn)新陳代謝。第四個(gè)是香蕉，香蕉富含膳食纖維，可以讓腸道被刺激到，從而蠕動(dòng)，達(dá)到排泄的效果，香蕉和蜂蜜，熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于米飯，瘦身效果非?？?。第五個(gè)是甜橙，甜橙富含維生素C，而且纖維素高，熱量低，能夠代替甜品，喜歡吃高熱量甜品的人，可以通過吃甜橙，來滿足對(duì)甜食的需求，而且有助于排便，能夠有效的排出體內(nèi)的廢物與有害物質(zhì)，達(dá)到清理腸道的作用。 語音時(shí)長 1:41” 孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院 2018-11-18 136617次

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