很多人一輩子最大的愿望，就是減肥。其實大家可以試試荷葉灰。那么荷葉灰喝多久才有效果？接下來小編將為大家解答！

荷葉灰真的能減肥嗎

荷葉灰減肥或只適合濕熱水腫等體質(zhì)

荷葉灰減肥主要是通過排出體內(nèi)的濕氣、水分等來達到目的，所以對濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、水腫體質(zhì)、頑固性肥胖效果比較好。但是，如果是全是肌肉比較多的話，單喝荷葉灰減肥效果是比較差的，這類情況最好通過運動減脂。

另外，荷葉灰畢竟是中藥,它并不適用于所有的人群。首先這種方式加工的中藥有止血和幫助消化的作用,像例假期的女性及服用抗凝藥物的人群就不適宜。人們?nèi)缬袦p肥需要,應(yīng)當(dāng)先到醫(yī)院問診,確認肥胖原因后,再對癥下藥。

單純用荷葉灰減肥效果是有限的

按照古法加工的荷葉灰,即用敗荷葉燒存性，研末，米湯調(diào)服。這樣，其所含的生物堿成分幾近消失,有助于降低血脂的金絲桃苷成分也大大減少。但這樣，荷葉灰的減肥效果比荷葉生品會差很多。

所以，采用單純的荷葉灰減肥效用是有限的。人們一般會采取荷葉灰配方，如荷葉灰配白術(shù)粉、荷葉灰配根豆粉、荷葉灰配黃芪粉等。

一般來說，建議脾虛的肥胖者用荷葉灰搭配白術(shù)粉，氣虛的肥胖者用荷葉灰搭配黃芪粉，便秘的肥胖者用荷葉灰搭配桃花茶。

荷葉灰喝多久才有效果

一般來說，如果是純正的荷葉灰產(chǎn)品，不摻任何西藥成分，且在服用荷葉灰減肥過程中生活及飲食習(xí)慣無大的改變，而且你喝了荷葉灰有效果的話，那么荷葉灰有較為明顯的減肥效果一般在20天后。

注意，荷葉灰不像西藥那般刺激，而是通過調(diào)理脾胃來減肥，所以，這個健脾需要較為緩慢的過程，需要耐心等待。

如何辨別荷葉灰的真假：

1、真的荷葉灰是用平底鍋鍋制作的，因為平底鍋鍋可以讓荷葉受熱均勻。假的荷葉灰是用很深的圓鍋制作的。圓鍋會導(dǎo)致荷葉受熱不均勻，一些可能已經(jīng)碳化過了，一些可能還沒有碳化好。

2、真的荷葉灰必須要密封煅燒。盡可能避免荷葉與氧氣接觸，荷葉與氧氣在高溫環(huán)境下很容易顏色發(fā)黑。如果是那種明火燒的荷葉灰，里面可能還有一些白色的灰燼。

3、火候的判斷是關(guān)鍵，那么怎么判斷火候呢？古人想的辦法就是在外面的一口平底鍋上帖一張白紙，當(dāng)白紙變焦黃了，那么里面的荷葉肯定也是焦黃了，這個時候剛剛好，就可以出鍋了，出鍋之后，自然冷卻1-3個小時，荷葉灰就制作完成了。

假的荷葉灰往往不會采用采用平底鍋，也不會在鍋上面貼上白紙判斷火候，他們的顏色通常是焦黑或者純黑的，即使是泡出的水都是黑色的。

喝荷葉灰減肥時的注意事項

1、荷葉灰不能和茯苓一起服用

荷葉灰和茯苓相克，不能同食。如果要服用茯苓類藥物，需間隔至少兩小時，否則兩種藥物會相互沖突，一起服用的話，會感到不舒服。

2、飲用荷葉灰的器具最好是玻璃或陶瓷的

荷葉灰呈堿性，所以喝荷葉灰時選用的器具不宜選銀器，特別是白銀，荷葉灰會和白銀發(fā)生化學(xué)作用，喝了可能中毒。

另外，荷葉灰也害怕桐油，所以存放時也要注意，不能用有桐油的器具來存放荷葉灰。

3、喝荷葉灰減肥時的飲食禁忌

如果想喝荷葉灰來減肥，那么在飲食方面也要注意，比如一些油膩食物、高熱量食物要盡量少吃。還有，一些甜食也要少吃，特別是夏天，一些冷飲、雪糕等是人們最愛，但一定要當(dāng)心這些東西很容易發(fā)胖。

所以，即使在炎熱夏季也要抵擋清涼飲品的誘惑。而且，喝荷葉灰一陣后，它會改變你的飲食結(jié)構(gòu)，你會發(fā)現(xiàn)自己吃的很清淡了。

荷葉灰的功效與作用

1、去除痰濕

痰濕是中醫(yī)中一個重要的概念，實際上中醫(yī)認為痰濕就是肥胖的主要原因，所以，減肥首先就要去除痰濕。荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉(zhuǎn)化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內(nèi)多余的濕氣排出體外。

痰濕體質(zhì)：屬于痰濕體質(zhì)的人群經(jīng)常會覺得喉嚨有痰、臉上油光滿面、大便粘連等癥狀出現(xiàn)。痰濕體質(zhì)的形成主要是飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、運動量太少所致。

2、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

荷葉中含有荷葉堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪,并且將其排出體外。荷葉堿還能分布在人體腸壁上,形成脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收。而且，有專家認為喝一段時間的荷葉灰后會自然不再喜歡吃油膩的食物，同時飯量也會變得很小。

3、健脾減肥

荷葉灰減肥的原理跟荷葉茶一樣，主要是健脾胃，消腫祛濕。荷葉除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。清氣上升，濁氣下降，體重減輕，神清氣爽，這就是荷葉保健的最寶貴之處。

tips：有些人會覺得荷葉灰本質(zhì)為灰，長期服用會使得灰聚集在腸道內(nèi)或者身體內(nèi)造成疾病。其實正因為它是灰，是發(fā)生了比較徹底的氧化還原反應(yīng)的，所以才比較容易被人體吸收，荷葉灰里含有的荷葉堿也能更加充分地與體內(nèi)的脂肪發(fā)生反應(yīng)，分解脂肪，達到減肥效果。

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