不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?/h2>

從菲菲的描述我們可以看到導(dǎo)致其肥胖的主要因素就是其不良的飲食習(xí)慣，主要有：

1、“吃東西的速度很快”，使食物在未得到充分咀嚼就咽下，不能成為食糜而敷貼于胃壁，所以常常已經(jīng)吃了不少東西仍感饑餓。同時(shí)，由于咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中，從而引起食欲亢進(jìn)。此外，由于過(guò)快進(jìn)食后血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物；

2、“常吃零食來(lái)減低焦慮，經(jīng)常一邊吃東西，一邊工作或看電視”會(huì)在無(wú)形中吃過(guò)量都不知道,從而造成體內(nèi)聚集的總熱量大大超標(biāo)；

3、“愛吃油炸食物，吃的一般都是方便面，飯，土豆之類的”這些食物都是熱量高的食物，會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩。 [詳細(xì)]

小貼士 “日出而作，日落而息。”這是長(zhǎng)期以來(lái)人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。經(jīng)常熬夜，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而形成內(nèi)分泌失調(diào)肥胖。 [詳細(xì)]

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