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鄭多燕減肥操有用不

減肥是女性的終身事業(yè)，只有瘦下來，衣服才能穿得好看。與此同時，韓國明星鄭多燕成功瘦身而設計出來的減肥操一直被很多女性模仿著，但是鄭多燕減肥操究竟有沒有效果？讓我們一起來了解一下。

鄭多燕減肥操有用嗎？

鄭多燕健身舞中等強度，鍛煉到全身各部位，尤其對減少腰腹部的脂肪很有效果。鄭多燕健身舞是一種健康的運動減肥方式，只要堅持運動，就會有效果。

鄭多燕減肥操的基本動作

1、握拳后展臂：這個動作能鍛煉手臂的如同蝴蝶袖的贅肉，還能美化肩背線條。

2、前傾展臂：這個動作能鍛煉手臂和肩背，讓上身線條更漂亮。

3、仰臥劃船：這個動作能有效鍛煉腹部，達到瘦腹的效果。

4、側躺抬身：這個動作能鍛煉側腹部肌肉，有效消滅贅肉。

5、跪姿抬腿：這個動作能鍛煉臀部和大腿，雕塑下身的線條。

6、交叉腿抬起：這個動作能鍛煉四肢，還能美化背部線條。

7、弓步下蹲：這個動作能瘦大腿，讓臀部緊實。

8、芭蕾舞下蹲：這個動作能消滅大小腿脂肪。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，減肥不是靠說說就可以，需要行動，只要將鄭多燕減肥操實踐在生活之中，做好每一個動作，跳好每一個舞步，堅持下來，假以時日，終有一天，會看到瘦下來的自己。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 怎么轉(zhuǎn)呼啦圈減肥瘦腰如何瘦肚子和腰上的贅肉呼啦圈每天轉(zhuǎn)多久合適轉(zhuǎn)呼啦圈多久能減肥轉(zhuǎn)呼啦圈減肥多久才有效果每天轉(zhuǎn)呼啦圈多久能減肥 相關百科 減肥操每天跳多久有效跳繩減肥的最佳時間游泳減肥多久有效果爬樓梯減肥多久見效跑步機減肥效果好嗎鄭多燕減肥操俯臥撐能減肥嗎呼啦圈減肥會反彈嗎按摩減肥 編輯推薦 1

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