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鄭多燕減肥操有用不

減肥是女性的終身事業(yè)，只有瘦下來，衣服才能穿得好看。與此同時(shí)，韓國(guó)明星鄭多燕成功瘦身而設(shè)計(jì)出來的減肥操一直被很多女性模仿著，但是鄭多燕減肥操究竟有沒有效果？讓我們一起來了解一下。

鄭多燕減肥操有用嗎？

鄭多燕健身舞中等強(qiáng)度，鍛煉到全身各部位，尤其對(duì)減少腰腹部的脂肪很有效果。鄭多燕健身舞是一種健康的運(yùn)動(dòng)減肥方式，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有效果。

鄭多燕減肥操的基本動(dòng)作

1、握拳后展臂：這個(gè)動(dòng)作能鍛煉手臂的如同蝴蝶袖的贅肉，還能美化肩背線條。

2、前傾展臂：這個(gè)動(dòng)作能鍛煉手臂和肩背，讓上身線條更漂亮。

3、仰臥劃船：這個(gè)動(dòng)作能有效鍛煉腹部，達(dá)到瘦腹的效果。

4、側(cè)躺抬身：這個(gè)動(dòng)作能鍛煉側(cè)腹部肌肉，有效消滅贅肉。

5、跪姿抬腿：這個(gè)動(dòng)作能鍛煉臀部和大腿，雕塑下身的線條。

6、交叉腿抬起：這個(gè)動(dòng)作能鍛煉四肢，還能美化背部線條。

7、弓步下蹲：這個(gè)動(dòng)作能瘦大腿，讓臀部緊實(shí)。

8、芭蕾舞下蹲：這個(gè)動(dòng)作能消滅大小腿脂肪。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，減肥不是靠說說就可以，需要行動(dòng)，只要將鄭多燕減肥操實(shí)踐在生活之中，做好每一個(gè)動(dòng)作，跳好每一個(gè)舞步，堅(jiān)持下來，假以時(shí)日，終有一天，會(huì)看到瘦下來的自己。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 怎么轉(zhuǎn)呼啦圈減肥瘦腰如何瘦肚子和腰上的贅肉呼啦圈每天轉(zhuǎn)多久合適轉(zhuǎn)呼啦圈多久能減肥轉(zhuǎn)呼啦圈減肥多久才有效果每天轉(zhuǎn)呼啦圈多久能減肥 相關(guān)百科 減肥操每天跳多久有效跳繩減肥的最佳時(shí)間游泳減肥多久有效果爬樓梯減肥多久見效跑步機(jī)減肥效果好嗎鄭多燕減肥操俯臥撐能減肥嗎呼啦圈減肥會(huì)反彈嗎按摩減肥 編輯推薦 1

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