五一有五天假期，五天就可以輕松減重八斤左右。但這些減肥方法都是快速減肥法，如果身體不能適應(yīng)，請(qǐng)馬上終止減肥，避免給身體健康帶來(lái)危害。

　　減肥方法一，

　　每天三餐飲食，但飲食食物只能是蘋果和燕麥粥。堅(jiān)持五天輕松瘦八斤。

　　蘋果和燕麥都含有豐富的食物纖維，既能飽腹還能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，對(duì)加速食物的消化排泄和脂肪的燃燒有著非常大的幫助。

　　減肥方法二，

　　早餐吃西蘭花+雞蛋，午餐吃紅薯+黃瓜，晚餐吃蘋果。堅(jiān)持五天可以減重七到九斤。

　　每天三餐飲食，但是要保證晚餐在睡前三小時(shí)結(jié)束。這套減肥餐可以增強(qiáng)飽腹感并且降低飲食的熱量，不僅可以快速消脂還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。

　　減肥方法三，

　　早餐吃早餐酸奶+火龍果，午餐吃蔬菜沙拉，晚餐吃黃瓜+西紅柿

　　每天三餐飲食，并且只能吃八分飽，晚餐要在十八點(diǎn)結(jié)束。晚餐后到睡前不能吃任何食物。

　　這樣的飲食可以保證腸胃有充足的時(shí)間去休息和代謝，既能將腸胃內(nèi)的消化干凈，還能讓更多的脂肪被消耗，減肥和給身體排毒的效果極好。

　　減肥方法四，

　　早餐雜蔬豆腐湯，午餐正常飲食吃五分飽，晚餐半塊紅薯

　　三餐飲食，盡可能的提早晚餐的時(shí)間，至少做到睡前三小時(shí)什么也不吃，如果饑餓嚴(yán)重可以喝些溫水來(lái)充饑。堅(jiān)持五天就能瘦八斤左右。

　　以上四個(gè)減肥方法都屬于極端限食減肥的方法，如果不能持續(xù)一個(gè)減肥周期--五天，那就不要去嘗試，不然就會(huì)出現(xiàn)減肥反彈的情況。另外減肥以后也不能馬上恢復(fù)飲食，應(yīng)該緩慢的增加飲食量，不然也會(huì)造成減肥反彈。

　　請(qǐng)根據(jù)自身情況，合理利用減肥方法，用苗條的身材去迎接2019年吧。

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