匿名用戶

2011.07.23 回答

你好，減肥首先要知道導(dǎo)致肥胖的原因：
1、肥胖的原因是因?yàn)閿z入的熱量大于消耗的熱量
2、肝功能弱代謝不掉多余的脂肪。
3、新陳代謝紊亂，三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）都轉(zhuǎn)化為脂肪并儲(chǔ)存起來(lái)形成肥胖，俗稱的和涼水都長(zhǎng)肉。
4、遺傳導(dǎo)致的家族氏肥胖，這主要是因?yàn)樯盍?xí)慣的遺傳（母親愛(ài)吃肥肉，做菜時(shí)經(jīng)常放肥肉導(dǎo)致孩子長(zhǎng)大成家后做菜也愛(ài)放肥肉）或臟器機(jī)能的遺傳（能否充分代謝脂肪）。
5、環(huán)境影響，如廚師等工作經(jīng)常吸入油煙，導(dǎo)致脂肪沉積。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了絕經(jīng)期后，由于各種生理功能減退、體力活動(dòng)減少，引起肥胖。
7、運(yùn)動(dòng)太少，每天連500米的路都走不上，再少的能量攝入身體消耗的少也會(huì)引起肥胖。
解決方法：
1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機(jī)能的消耗又不過(guò)量，那樣能量自然不會(huì)沉積加重肥胖。
2、如果用足量的維生素、礦物質(zhì)來(lái)修復(fù)肝臟，使之能恢復(fù)對(duì)脂肪的代謝功能，那樣原來(lái)多余的脂肪自然會(huì)慢慢代謝掉。
3、如果能讓新陳代謝恢復(fù)正常，自然三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素會(huì)各盡其職，不會(huì)大量的轉(zhuǎn)化成脂肪存起來(lái)。
4、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣少吃油脂過(guò)高的食物，可以去jf-top加上點(diǎn)com里邊選一款減肥產(chǎn)品，這個(gè)里邊的減肥產(chǎn)品都是經(jīng)過(guò)精挑細(xì)選基本沒(méi)有副作用的，減肥效果非常好，還能提神養(yǎng)顏，但是買的時(shí)候一定要注意看清信用和評(píng)價(jià)哦！
5、再配合每天好、適量的運(yùn)動(dòng)，步行或做做伸展運(yùn)動(dòng)等。祝減肥順利，早日變成完美身材??！ ！

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