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趙奕然九宮格減肥法口訣是什么？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 14:18

趙奕然九宮格減肥法口訣是什么？

分享者：川軍更新時(shí)間：2018-11-28 16:53:4321021閱讀

專家

吳光秀副主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科重慶市涪陵中心醫(yī)院（三級(jí)甲等）

概述

九宮格減肥法是一種十分流行的減肥方法，是將手和腳的動(dòng)作被細(xì)化到“九宮格”中，通過(guò)一系列數(shù)字動(dòng)作逐步達(dá)到減肥的效果。趙奕然九宮格減肥法口訣是什么？

趙奕然九宮格減肥法口訣是什么？

趙奕然九宮格就是標(biāo)有數(shù)字1到9的腳墊。最早的趙奕然減肥法中是沒(méi)有九宮格的,在趙奕然減肥歷程的過(guò)程中最早使用的是普通的腳墊,可是在使用過(guò)程中發(fā)現(xiàn)腳墊太薄,不隔音,樓下的鄰居一直在抗議,后來(lái)使用比較軟一些的材質(zhì),發(fā)現(xiàn)用不上力...經(jīng)過(guò)一系列的摸索,終于找到了合適的材料.

趙奕然使用的腳墊依然沒(méi)有印上數(shù)字,數(shù)字印制到腳墊上,是在趙奕然指導(dǎo)胖友減肥以后,在指導(dǎo)胖友的過(guò)程中,趙奕然發(fā)現(xiàn)很難用語(yǔ)言去告知胖友如何跑動(dòng),因?yàn)榕钟押茈y精準(zhǔn)的執(zhí)行:向左邁20CM,向后邁15cm。趙奕然九宮格的出現(xiàn)就很好的解決了這個(gè)問(wèn)題,在指導(dǎo)胖友進(jìn)行原地跑的時(shí)候,只需要告訴胖友,從哪個(gè)數(shù)字邁向哪個(gè)數(shù)字就可以了。這種方法在后期的趙奕然減肥視頻套裝里尤為重要。

這套減肥方法中的九宮格就是標(biāo)有數(shù)字1到9的腳墊。最早的趙奕然減肥法中是沒(méi)有九宮格的，在趙奕然減肥歷程的過(guò)程中最早使用的是普通的腳墊，可是在使用過(guò)程中發(fā)現(xiàn)腳墊太薄，不隔音，樓下的鄰居一直在抗議，后來(lái)使用比較軟一些的材質(zhì)，發(fā)現(xiàn)用不上力。經(jīng)過(guò)一系列的摸索，終于找到了合適的材料。

注意事項(xiàng)

趙奕然使用的腳墊依然沒(méi)有印上數(shù)字，數(shù)字印制到腳墊上，是在趙奕然指導(dǎo)胖友減肥以后，在指導(dǎo)胖友的過(guò)程中，趙奕然發(fā)現(xiàn)很難用語(yǔ)言去告知胖友如何跑動(dòng)，因?yàn)榕钟押茈y精準(zhǔn)的執(zhí)行：向左邁20cm，向后邁15cm。趙奕然九宮格的出現(xiàn)就很好的解決了這個(gè)問(wèn)題，在指導(dǎo)胖友進(jìn)行原地跑的時(shí)候，只需要告訴胖友，從哪個(gè)數(shù)字邁向哪個(gè)數(shù)字就可以了。

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