首頁(yè) 資訊 如何健康吃“冰”!

如何健康吃“冰”!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 14:19

高溫天氣最能缺少冰激凌、雪糕或冰鎮(zhèn)飲料,能瞬時(shí)間感覺(jué)到?jīng)鏊H欢?,部分人吃冷飲后?huì)突然出現(xiàn)頭痛,以至于惡心嘔吐,為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢,不妨來(lái)探一究竟。

為什么吃冷飲后會(huì)突然感覺(jué)到頭痛?

口腔處于溫?zé)釥顟B(tài),冰冷食物突然進(jìn)入口腔,由于溫差大而強(qiáng)烈刺激口腔黏膜,造成頭面部血管快速收縮,導(dǎo)致顳動(dòng)脈痙攣,從而傳導(dǎo)入大腦。此時(shí)可感覺(jué)到太陽(yáng)穴或額部中部疼痛,以至于伴有惡心嘔吐。頭痛迅速且短暫,通??焖俸壤滹嫽虺匝└鈺r(shí)幾秒鐘內(nèi)出現(xiàn)頭痛,30~60秒時(shí)疼痛達(dá)到巔峰,5分鐘以內(nèi)就能緩解。

如何正確吃冷飲?

1、控制好量

為能防止冷刺激造成的頭痛,最好的方法是遠(yuǎn)離寒冷刺激,不可短時(shí)間內(nèi)快速喝冷飲或吃冰冷食物。一次性喝冰鎮(zhèn)飲料的量不能超過(guò)1/2瓶,連續(xù)吃雪糕不能超過(guò)2根。

2、在嘴巴中含一會(huì)兒

喝冷飲時(shí)應(yīng)小口慢咽;吃冰棍或雪糕時(shí),先含在嘴巴前端,接近于體溫時(shí)再緩慢吞咽,這樣能減少對(duì)呼吸道、咽喉以及大腦血管刺激。

3、避開(kāi)飯后

吃完飯后大部分血液流向胃腸道來(lái)完成消化和吸收,由于胃酸及消化酶作用而把食物分解成小分子物質(zhì),處于36~37℃時(shí)消化酶活性高。飯后快速喝冷飲,會(huì)一瞬間降低胃腸道溫度,減弱酶的活性,促使胃腸道出現(xiàn)痙攣性收縮,減弱腸道對(duì)食物消化和吸收能力,也會(huì)促使胃腸道血管快速收縮,減少血流量,阻礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸。吃冷飲的時(shí)間可安排在兩餐間,如飯后1~2小時(shí)。

4、特殊人群慎重

消化能力較差者、脾胃虛弱者盡量不要吃冷飲,以免造成胃腸道不適,從而導(dǎo)致腹瀉。冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病患者,血管自我調(diào)節(jié)能力差,吃冷飲后會(huì)造成血管突然收縮,從而引發(fā)身體不適。

空腹?fàn)顟B(tài)下不能吃冷飲,以免強(qiáng)烈刺激胃黏膜而引發(fā)疼痛和腹瀉。劇烈運(yùn)動(dòng)后同樣也不能喝冷飲,運(yùn)動(dòng)結(jié)束后體溫隨之升高,毛孔擴(kuò)張,突然喝冷飲可造成胃腸道劇烈蠕動(dòng),從而導(dǎo)致腹部不適。值得注意的是,吃冷飲后感覺(jué)到頭痛,應(yīng)立即用手捂住嘴巴和鼻子,以最快的速度呼吸,這樣能讓熱氣流快速進(jìn)入上顎,減輕頭痛。

聲明:文章來(lái)源于家庭醫(yī)生在線,圖片來(lái)源于360搜索,轉(zhuǎn)載文章是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)作者與我聯(lián)系,我將及時(shí)更正、刪除,謝謝!返回搜狐,查看更多

責(zé)任編輯:

相關(guān)知識(shí)

夏季怎么樣吃冰才更健康
男人手腳冰涼不能吃壯陽(yáng)藥 該如何調(diào)理
秋冬手腳冰涼該如何治療?
女人體寒危害身體健康 如何調(diào)理冰冷體質(zhì)
教你如何吃巧克力更健康
黃磊獨(dú)家秘制的冰糖葫蘆,李冰冰大贊“超級(jí)好吃”
夏季哪些情況不宜吃冰
孕婦可以吃冰草嗎
如何健康吃糖
嬰兒的食品該如何在冰箱保存比較好

網(wǎng)址: 如何健康吃“冰”! http://www.u1s5d6.cn/newsview393168.html

推薦資訊