三伏天是減肥最快的時(shí)候，減肥最關(guān)鍵的是減掉體內(nèi)多余的脂肪，但汗液中并沒(méi)有脂肪。大量出汗后，體重可能會(huì)下降，但補(bǔ)充水分后立即升高，還是要“管住嘴、邁開(kāi)腿”。除此之外，湖南婦女兒童醫(yī)院醫(yī)生來(lái)介紹一些三伏天減肥“搭子”。

三伏貼

三伏貼本身沒(méi)有減肥功效。三伏貼通過(guò)利用全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天，對(duì)特定的穴位進(jìn)行敷貼，具有溫經(jīng)散寒、補(bǔ)虛助陽(yáng)、利水除濕、消脂祛痰的功效。對(duì)于“虛胖”體質(zhì)的人群，三伏貼可以健脾祛濕、加速新陳代謝。

三伏貼。

穴位針灸

以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，通過(guò)辨證論治，采取特定的穴位，通過(guò)針刺間斷刺激穴位而達(dá)到健脾祛濕，減脂瘦身的目的。

穴位針灸。

穴位埋線

穴位埋線是以線代針，將可被人體吸收的植物線，利用埋線針具置于特定穴位，在人體內(nèi)軟化、分解、液化、和吸收，對(duì)穴位產(chǎn)生生理、物理及生化刺激，調(diào)整內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)消化系統(tǒng)及新陳代謝，來(lái)達(dá)到減脂的目的。

穴位埋線。

拔罐

拔罐對(duì)全身經(jīng)絡(luò)有明顯的疏通效果，可平衡調(diào)節(jié)體內(nèi)血液，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加速血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善機(jī)體消化功能，加快身體新陳代謝，增加熱量生產(chǎn)和脂肪消耗，減少體內(nèi)多余脂肪量。

拔罐。

中藥泡腳

借助三伏天的太陽(yáng)，出去爬爬山、曬曬后背，可以補(bǔ)陽(yáng)氣。有些“濕氣”難以曬干，需要借助其他的力量排出來(lái)，如中醫(yī)泡腳。根據(jù)個(gè)體情況辨證選方，個(gè)性化定制，通過(guò)祛濕、清熱、化瘀等方式提高機(jī)體代謝，減脂瘦身。需注意以下幾點(diǎn)：

泡腳水的高度以三陰交穴為適宜。

水溫在自己能接受的范圍內(nèi)，溫度相對(duì)高一點(diǎn)，效果就好一些。

泡腳時(shí)間在20分鐘以上，考慮到水容易冷卻的問(wèn)題，可以先留一部分泡腳水，在泡腳時(shí)慢慢加進(jìn)來(lái)，以保證水溫。

泡腳至少要泡10天以上，根據(jù)個(gè)人情況。

雷火灸

雷火灸是利用藥物燃燒時(shí)的熱能量促進(jìn)和調(diào)節(jié)全身代謝、內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加血液循環(huán)，從而調(diào)整生理功能趨于正常。對(duì)于局部肥胖，利用雷火灸強(qiáng)烈的熱輻射力及遠(yuǎn)近紅外線網(wǎng)對(duì)深部組織的熱傳送，使局部燃燒分解脂肪組織，還能增加腸胃的新陳代謝，增強(qiáng)排泄功能。（通訊員 陶蔚娟）

來(lái)源：紅網(wǎng)

作者：陶蔚娟

編輯：馬婉華

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