四粒芝麻元宵的熱量等于一碗米飯的熱量

記者 周輝霞

2018年03月02日09:40 來源：長沙晚報

今天是元宵節(jié)，元宵如何放心買、放心吃，長沙市食藥監(jiān)部門執(zhí)法人員提醒，購買元宵要注意識別標簽、標識，盡量不要購買散裝元宵。同時不宜一次進食太多，以免引起積食。

在桂莊社區(qū)千千福超市前，超市現(xiàn)制現(xiàn)售的元宵口味多達十余種。桂花坪食藥監(jiān)所所長王希武介紹，消費者要到正規(guī)超市、商場，或者是正規(guī)品牌店購買元宵，盡量選擇生產(chǎn)日期較新的元宵。不要購買過白的元宵。元宵過于顯白，通常是化學漂白劑所致。

此外,元宵的主要成分之一是糯米。糯米含有大量的支鏈淀粉，吃太多，會引起積食、腹痛等問題。糯米在胃中主要是物理磨碎，消化的主要部位在小腸，因而如果進食太多糯米，會導(dǎo)致胃動力減弱。老人、兒童及消化功能不好的人，最好不要大量進食糯米。

元宵的餡料所含油脂和糖分熱量很高。4粒芝麻餡兒元宵的熱量相當于一碗米飯的熱量。過多進食可使血糖快速升高。而且大量飽和脂肪對血糖控制也有不利影響，還有血脂升高的風險。

(責編：盛月、聶叢笑)

相關(guān)知識

2個元宵=1碗米飯？元宵的熱量到底有多高？
3個湯圓=1碗米飯？湯圓原來熱量這么高，想減肥要少吃！
一塊巧克力的熱量等于幾碗飯 一塊巧克力的熱量等于多少碗飯
3個元宵=半碗米飯！糖友能吃湯圓嗎？怎么吃才健康？
米飯的熱量
一碗四川油茶的熱量
一塊巧克力的熱量等于幾碗飯？
黑芝麻糊的熱量？多吃黑芝麻糊能減肥嗎？
元宵節(jié)
一個芝麻湯圓熱量=一兩米飯湯圓怎么吃健康？有沒有人曉得？

網(wǎng)址: 四粒芝麻元宵的熱量等于一碗米飯的熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview393449.html