減肥食物熱量表??照著吃再也不怕吃胖了?
今天給大家整理了常見食物熱量表，減肥減脂必看，讓你越吃越瘦越健康。?♀?
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蕎麥面
340大卡/100G
降低血糖，消炎糧食
玉米
112大卡/100G
促進(jìn)消化，高飽腹感
魔芋
10大卡/100G
不含脂肪，超高飽腹感
糙米飯
348大卡/100G
富含維生素H和氨基酸
燕麥
338大卡/100G
高蛋白質(zhì)、高膳食纖維
蕎麥
337大卡/100G
防止糖尿病，降低膽固醇

86大卡/100G
豐富纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
南瓜
23大卡/100G
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)胃黏膜
薏米
350大卡/100G
祛濕食物，防止減重反彈
紫薯
93大卡/100G
高膳食纖維,清除自由基
金針菇
32大卡/100G
降血壓、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
蘑菇
23大卡/100G
維生素b2助于燃脂
白蘿卜
16大卡/100G
瘦大腿，促進(jìn)新陳代謝
蘆筍
19大卡/100G
礦物質(zhì)，治療宿醉
絲瓜
20大卡/100G
去除皮膚油脂，補(bǔ)水保濕
冬瓜
10大卡/100G
清熱解毒，利尿排濕消腫
海帶
38大卡/100G
熱量低、脂肪少
秋葵
25大卡/100G
高蛋白、低卡低脂
生菜
16大卡/100G
熱量低!促消化
黃瓜
15大卡/100G
水分含量高、飽腹感強(qiáng)
四季豆
24大卡/100G
熱量低、脂肪少
胡蘿卜
39大卡/100G
促進(jìn)脂肪燃燒
番茄
15大卡/100G
瘦小肚子、抗氧化
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