0脂蕎麥方便面若少量攝入，可以幫助減肥，但如果過量攝入，則無(wú)法幫助減肥甚至影響到減肥效果。

1、少量攝入：首先看0脂蕎麥方便面就是在制作過程中沒有加入脂肪，那么說明熱量相對(duì)比較低，同時(shí)蕎麥又是一種雜糧，含有豐富膳食纖維，可以增強(qiáng)飽腹感，降低食欲，減少食物攝入量。

少量攝入0脂蕎麥風(fēng)味面可以起到減少熱量攝入，促進(jìn)減肥效果的作用。

2、過量攝入：雖然0脂蕎麥方便面含有的熱量比較低，但是如果過量攝入，那么也可能由于攝入過量而導(dǎo)致熱量攝入過多，影響到減肥效果。

減肥期間主要是控制飲食，減少食物攝入，因?yàn)轶w內(nèi)脂肪是平時(shí)攝入的熱量過多，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)熱量攝入過多，多余熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，因此體內(nèi)的脂肪含量會(huì)越來(lái)越高，也就會(huì)變得越來(lái)越胖。

所以減肥期間最主要的方式就是節(jié)食，減少食物攝入量，進(jìn)而降低熱量攝入。減肥期間，建議可以適當(dāng)多吃蔬菜、水果、全谷類以及各種雜糧，因?yàn)檫@些食物不但含有膳食纖維，同時(shí)熱量也比較低，膳食纖維可以增強(qiáng)機(jī)體飽腹感，降低食欲，有利于減肥。

0脂蕎麥方便面含有的熱量比較低，適合減肥人群食用，所以減肥期間可以用0脂蕎麥方便面代替部分主食，但是如果過量攝入0脂蕎麥方便面，也可能因?yàn)闊崃繑z入過多而影響到減肥的效果。

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