語(yǔ)音內(nèi)容

蕎麥面條并不能真正減肥，蕎麥?zhǔn)菍儆谌阮惖氖澄?，含有豐富的膳食纖維、淀粉、微量元素，還有必須氨基酸里的賴氨酸，它除了營(yíng)養(yǎng)全面以外還含有類黃酮這樣的物質(zhì)，它不僅營(yíng)養(yǎng)全面，而且有一定的保健功效，適量食用有益健康，而且在減肥的時(shí)候也可以作為主食的一種。
但是不能夸大食物的藥用功能，食物不等于藥物，沒有科學(xué)的證據(jù)證實(shí)蕎麥面條能夠減肥，那么同樣不能夠主要依靠蕎麥面條，更不能放棄科學(xué)的減重方法。
科學(xué)的減重方案或者方法是健康的四大基石，也就是生活方式。包括合理的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、良好的休息，同時(shí)心理的平衡更重要。只有堅(jiān)持，而且循序漸進(jìn)，選擇科學(xué)的方法，才能真正的給我們帶來健康，真正的取得良好的減肥效果。

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