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肚子多久能瘦下來

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 15:01

肚子多久能瘦下來

來源：35健康發(fā)布時(shí)間：2022-04-29瀏覽量：5549次

肚子大概3-6個(gè)月能瘦下來，但是肚子具體瘦下來的時(shí)間也和個(gè)人身體新陳代謝以及日常護(hù)理等多方面因素有一定關(guān)系。
肚子大可能是吃過多油膩的食物、運(yùn)動量過少或者長時(shí)間坐等因素引發(fā)。如果個(gè)人身體新陳代謝比較快，日常特別注重飲食的攝入，并且結(jié)合身體的情況，每天做30分鐘以上的運(yùn)動，則肚子瘦下來的時(shí)間會比較快，大概是三個(gè)月左右。如果個(gè)人新陳代謝比較慢，日子常不注意飲食，經(jīng)常吃油膩或者含熱量比較高的食物，比如燒烤、蛋糕、薯片等等，使身體每天所攝入的熱量超過人體一天所消耗的熱量，則肚子瘦下來的時(shí)間會比較慢，可能是6個(gè)月或者更長的時(shí)間。
肚子大在減肥時(shí)首先需要調(diào)整飲食，并且糾正生活中的不良習(xí)慣。多吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，日常也不要長時(shí)間坐。如果不是單純的肚子大，還伴有腹脹或腹痛等現(xiàn)象，則需要到醫(yī)院就醫(yī)，可能是身體出現(xiàn)肝腹水、腸梗阻或者其他疾病導(dǎo)致。