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醋泡花生米真的能減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 16:44

　　很多人想去嘗試醋泡花生米，但是又有些擔(dān)心，今天小編具體給大家說(shuō)說(shuō)醋泡花生米。

　　醋泡花生米能減肥嗎

　　醋泡花生米能減肥。這是為什么呢？我們可以通過(guò)其成分來(lái)分析減肥效果。具體分析如下所述：

　　原因一：花生含有葉酸的營(yíng)養(yǎng)素

　　營(yíng)養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。另外，花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，能夠有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。

　　原因二：醋含有氨基酸

　　食醋中所含的氨基酸除了可以促進(jìn)人體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗外，還可使攝入的糖與蛋白質(zhì)等的代謝順利進(jìn)行，因而具有良好的減肥作用。

　　原因三：膽固醇分解為膽汁酸

　　食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強(qiáng)，從而降低膽固醇;花生仁紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，具有減少血小板、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好處。

　　食用方法

　　一般說(shuō)來(lái)，在用醋泡花生米來(lái)減肥時(shí)，每天最好食用30-50克，飲醋湯20-40毫升。不可過(guò)多食用，急于求成往往適得其反。最初要少量食用，發(fā)現(xiàn)不適則可減少食用量和醋湯的飲用量，如仍不適，則應(yīng)停服。食用方式：一般早晚飯后各食用1次。喜歡飲醋者可直接飲服，服后，用溫開(kāi)水漱漱口。

　　注意事項(xiàng)

　　應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的是：因人、因地、因時(shí)，科學(xué)合理地食用醋才有利健康。

　　醋不宜大量飲用，尤其是患有胃潰瘍，且胃酸分泌過(guò)多的病人，更要避免食醋。因?yàn)檫^(guò)量食醋，會(huì)使胃環(huán)境中的酸性加強(qiáng)，對(duì)胃黏膜造成損傷。吃羊肉時(shí)也不宜食醋，否則會(huì)削弱兩者的食療效果，并可產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。

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