香醋泡花生米減肥嗎
來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 07:08
香醋泡花生米一般不可以減肥。
香醋里面的醋酸容易分解身體里面的堿性物質(zhì),花生又有開胃的作用,同時(shí),醋泡花生只能使人達(dá)到開胃的作用,并沒有減肥的效果。
醋泡花生雖然減肥效果不是特別明顯,但是對(duì)人體還是有很多好處的:
花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但是脂類含量高,熱量大,有油膩感,而醋中的多種有機(jī)酸恰恰能夠解膩。因此,香醋泡花生可以減少膽固醇的堆積。
減肥期間應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng),可以多吃新鮮蔬菜水果,如豆芽、蘋果等,為機(jī)體補(bǔ)充維生素和膳食纖維;適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,比如魚類、雞蛋等,為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還可增加飽腹感,有助于控制飲食。
同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉,如散步、快走、慢跑等,既可強(qiáng)身健體,還有助于消耗體內(nèi)多余熱量,長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于減肥。
如減肥效果不理想,可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢,在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。
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