語(yǔ)音內(nèi)容

吃獼猴桃不會(huì)長(zhǎng)胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。獼猴桃含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，在減肥期間，都可以適量吃獼猴桃，有益于營(yíng)養(yǎng)有益于健康，不會(huì)造成熱量超標(biāo)。另外，在減肥期間，吃各種水果，包括獼猴桃，豐富的膳食纖維，也可以增加飽腹感，減輕減肥期間的饑餓感，能更好的堅(jiān)持飲食控制。
肥胖的原因非常復(fù)雜，有些人生活方式不健康，比如長(zhǎng)期坐著看電視，不注意鍛煉，活動(dòng)少，熱量消耗少，同時(shí)又不停的吃東西，過(guò)多的熱量積累，會(huì)帶來(lái)肥胖。另外，有些食物是屬于垃圾食品，容易長(zhǎng)胖，比如甜飲料、點(diǎn)心、糖果、巧克力、餅干、奶油蛋糕，還有糯米類(lèi)的黏食，有些像高油的食物，比如油炸、油煎的食物，各種堅(jiān)果，超市包裝的小食品，還有各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬，還有各種薯?xiàng)l、薯片以及高脂的肉類(lèi)，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、燒烤以及麻辣燙都不屬于健康食品，如果經(jīng)常吃容易長(zhǎng)胖，各種新鮮的水果、蔬菜以及酸奶通常不會(huì)長(zhǎng)胖。

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