寶寶到了一定的時(shí)候，是需要增添輔食增加寶寶的營(yíng)養(yǎng)的，超市中有已經(jīng)做好的輔食，直接沖泡，輔食可以自己在家制作，媽媽們制作輔食會(huì)更加安全放心，不過(guò)有些媽媽不知道該怎么做才好，那么如何自制輔食？自制輔食要注意什么呢？

1、自制輔食的妙招

學(xué)用微波爐。想要快速地制作出少量的斷奶食物，必須先學(xué)會(huì)用微波爐做菜。需要注意的是，除了金屬制及鑲有金屬邊的器皿、漆器、竹器和紙器不可以直接放到微波爐里加熱以外，還應(yīng)避免使用非耐熱的玻璃及塑膠制品。

加適量芡粉。為了方便喂食，較大嬰兒的食物可加入少許芡粉。加入少許芡粉，可使原來(lái)干巴巴不好吃的食物變得軟糊糊好下咽。料理時(shí)，芡粉先加適量的水拌勻，將火轉(zhuǎn)小，然后慢慢倒入煮開(kāi)的湯中攪拌。另外，在絞肉中加調(diào)味料時(shí)，也可適量加入一點(diǎn)芡粉水。

要順著蔬菜和肉的纖維垂直下刀。烹煮斷奶食物的媽媽們常有一種困擾：那就是嬰兒總是很難咬爛蔬菜和肉。建議您在烹煮前一定要順著蔬菜和肉的纖維垂直下刀。把纖維切斷就能幫助嬰兒順利咀嚼下咽。

想要煮出柔軟，顏色翠綠的蔬菜，水一定要充分沸騰。煮青菜時(shí)，應(yīng)在充分沸騰的滾水中加入少量的鹽，然后不加蓋煮，煮好后馬上放到滾水中除去澀汁。月齡小的嬰兒宜選擇易于消化、柔軟的青菜葉尖部分。

煮少量的湯時(shí)，可以將小鍋?zhàn)觾A斜在爐上煮。嬰兒的食量很小，每次煮湯時(shí)，量不好控制。因此煮的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)遇到水分蒸發(fā)掉了，食物還沒(méi)熟的現(xiàn)象。這時(shí)您可以將小鍋稍稍傾斜，把食物與湯汁集中在一角，也可以中途加些水或湯汁來(lái)補(bǔ)充。

同時(shí)，自制輔食一定要保證干凈和適當(dāng)，適合寶寶的輔食才是最好的輔食。

2、自制輔食的注意事項(xiàng)

嬰兒的消化系統(tǒng)非常嬌嫩，免疫系統(tǒng)的發(fā)育也不是很完善，一旦攝入了不潔的食物，極易引起腹瀉。所以制作嬰兒輔食時(shí)最重要的是把住衛(wèi)生關(guān)，如制作的輔食要熟透，盛輔食的容器要嚴(yán)格消毒，制作者的手要清洗干凈。

制作輔食時(shí)還要注意適應(yīng)嬰兒的消化能力。人工喂養(yǎng)嬰兒在1個(gè)月后加的輔食是菜汁，為流質(zhì)食物；4～5個(gè)月制作的輔食是泥狀糊糊，如菜泥、蛋黃等。7個(gè)月后則是碎末狀食物，如肉松、魚松、肉末等。8～9個(gè)月時(shí)可以提供小碎塊的食物了，但須注意的是纖維長(zhǎng)的食品必須剁碎，如綠葉菜、瘦肉等。

3、如何正確添加輔食

1、一種到多種

給寶寶每添加一種新的食物，要在前一種食物食用3—5天，孩子沒(méi)出現(xiàn)任何異常之后進(jìn)行。具體做法可以從加最不容易出現(xiàn)過(guò)敏的米粉開(kāi)始，觀察添加后孩子的神態(tài)、大便、皮膚的狀況，如果孩子活潑、愛(ài)吃、不喘，沒(méi)起“風(fēng)疙瘩”(等麻疹)，也沒(méi)有肚子痛、腹瀉，我們就可以放心地喂下去，3—5天后就可加第二種食物了。

2、由少量到多

給寶寶添加輔食因當(dāng)遵循由少到多的原則，一般所謂的少量，指第一天只給10ml左右，第2天加至20ml，第3天加至30m1。當(dāng)吃30ml無(wú)異常表現(xiàn)后才可再加量，但是要注意適合孩子的胃容量和消化吸收能力。

3、由稀到稠

開(kāi)始給寶寶添加輔食的時(shí)候，因當(dāng)注意先喂寶寶較稀的食物，等寶寶適應(yīng)后在可逐漸給寶寶喂一些稍稠的食物，例如孩子從吃米湯到稀粥、到稠粥、到軟飯的過(guò)程就是體現(xiàn)“從稀到稠的原則”的最好例子。

4、從細(xì)糧到粗糧

給寶寶開(kāi)始添加輔食的時(shí)候可以先喂食寶寶一些精細(xì)糧，然后慢慢可向粗糧喂食。一般可以從米糊-爛面條-碎面條-混沌一包子-餃子，菜水-菜泥-菜未-碎菜進(jìn)行演變。

5、少鹽不甜、忌油膩

和成年人相比，嬰兒腎臟功能尚不成熟，給8個(gè)月前嬰兒食物中加鹽，必定會(huì)增加他腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長(zhǎng)將對(duì)孩子的腎臟發(fā)育不利。而甜食會(huì)造成肥胖，油膩不利于消化這些食物都不宜在孩子添加輔食初期給寶寶喂食。

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