男人一般通過運動配合飲食的方式減肥效果越快越好，但是需要長時間的堅持，如果過度的肥胖可以通過抽脂手術(shù)來減肥是瘦身。

1、運動配合飲食：男人肥胖也會對身體健康和美觀造成一定的影響，平時適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，能起到鍛煉體質(zhì)的效果，還可以促進身體的新陳代謝，有助于脂肪燃燒和消耗，比如跑步或者是游泳，也可以選擇登山以及登自行車。另外還需要適當?shù)某砸恍┐掷w維的食物，能幫助增加飽腹感，比如綠色蔬菜，也可以多吃粗糧食物，控制熱量和糖分的攝入可以避免肥胖，能輔助減肥，一般不會對身體健康造成影響；

2、抽脂手術(shù)：在減肥的時候通常會存在一定的難度，如果本身特別的肥胖需要長時間的堅持，才能達到控制體重的效果，運動量達不到的可以選擇做抽脂手術(shù)來減肥，主要是將身上的脂肪細胞液化，然后再通過導管進入體外，可以使男人的體重慢慢的下降，達到減肥瘦身的效果。

減肥有助于身體的健康，如果長時間的肥胖可能會誘發(fā)高血壓或者是心腦血管疾病。

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