一、青春期長胖--發(fā)育階段肥胖是正?，F象

　　女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，并產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性征。

　　上述這一系列變化都是正常的，也是自然發(fā)育所不能跨越的現象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對于性成熟、月經來潮并形成規(guī)律起著至關重要的作用，也無須多慮，徒增杞人憂天的煩惱。

　　事實上，許多女性一見長胖便終日擔心這種青春期的肥胖會弄成一發(fā)不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節(jié)食，久而久之造成了心理性厭食，營養(yǎng)嚴重缺乏。這無論如何對青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長都是有百害而無一利的。

　　二、參加工作后--越努力工作的人，越容易發(fā)胖

　　根據美國一個職業(yè)網站針對上班族所做的調查發(fā)現，在職場工作常常導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。

　　美國的職業(yè)網站針調查發(fā)現，越努力工作越容易發(fā)胖，主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且70%的工作場所，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。

　　三、生小孩

　　生孩子幾乎是每位女性必經的人生階段，但有多少能夠在成為媽媽以后身材不走樣的呢？懷孕及生產是女性最容易增重的時期。

　　四、中年期--最容易發(fā)福

　　生理方面

　　人在40-50歲之間，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統(tǒng)的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。

　　運動方面

　　人到中年，由于心理和現實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運動也會減少，使額外的熱量轉化成脂肪，大肚腩就找上了門。而步入中年由于工作和身體上的原因，不適宜做過于激烈的運動，減肥成了大問題。

　　五，病愈之后--處于康復階段，食欲往往猛增

　　大病初愈，均有一個自然康復的過程，此時食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節(jié)育手術、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術后，若養(yǎng)得時間過久，飲食過剩，活動鍛煉過少，體態(tài)便會豐滿起來。

　　其實，吃好休息好只是康復的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動對康復的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強之時，應注意控制飲食。

　　專家提醒除了上述幾個階段外，人在失意時、得意時都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地擺正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會遠離肥胖。

　　六、結婚

　　結婚往往意味著生活方式的改變，調查中13%的女性在婚后發(fā)胖。其實主要原因是，這些女性過上了更舒適的生活，因此在飲食方面毫無節(jié)制！

　　結婚前，兩個人處于熱戀期，戀愛中的人是很奇特的，可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上，自然就會保持住好身材。

　　以往單身的時候，三餐可能食不定時，也可能隨隨便便面包一個或方便面一碗就當作一餐。共同生活后，妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食，終結"衣食隨性"的日子。而兩個人做飯吃飯，一起有說有笑會分外開心，心情好，胃口就好，體重更容易上升。

　　七、長時間工作

　　熬夜會影響我們的生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常。要知道新陳代謝的快慢可是會影響我們體內消耗熱量的速度呢，所以當你經常熬夜，代謝率就會下降，那么就會形成易胖難瘦的體質了。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做"瘦體素"的內分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就會影響瘦體素的分泌，導致不容易瘦，也就是會胖了起來。

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