一、青春期長(zhǎng)胖--發(fā)育階段肥胖是正?，F(xiàn)象

　　女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開(kāi)始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿(mǎn)，呈現(xiàn)明顯的第二性征。

　　上述這一系列變化都是正常的，也是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對(duì)于性成熟、月經(jīng)來(lái)潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，也無(wú)須多慮，徒增杞人憂(yōu)天的煩惱。

　　事實(shí)上，許多女性一見(jiàn)長(zhǎng)胖便終日擔(dān)心這種青春期的肥胖會(huì)弄成一發(fā)不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節(jié)食，久而久之造成了心理性厭食，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏。這無(wú)論如何對(duì)青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長(zhǎng)都是有百害而無(wú)一利的。

　　二、參加工作后--越努力工作的人，越容易發(fā)胖

　　根據(jù)美國(guó)一個(gè)職業(yè)網(wǎng)站針對(duì)上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場(chǎng)工作常常導(dǎo)致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。

　　美國(guó)的職業(yè)網(wǎng)站針調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越努力工作越容易發(fā)胖，主要原因是忙工作，就沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且70%的工作場(chǎng)所，沒(méi)有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場(chǎng)所仰賴(lài)電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時(shí)常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。

　　三、生小孩

　　生孩子幾乎是每位女性必經(jīng)的人生階段，但有多少能夠在成為媽媽以后身材不走樣的呢？懷孕及生產(chǎn)是女性最容易增重的時(shí)期。

　　四、中年期--最容易發(fā)福

　　生理方面

　　人在40-50歲之間，各個(gè)器官的機(jī)能開(kāi)始下降，如心臟的機(jī)能、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì)隨之減少，由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。

　　運(yùn)動(dòng)方面

　　人到中年，由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，大肚腩就找上了門(mén)。而步入中年由于工作和身體上的原因，不適宜做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，減肥成了大問(wèn)題。

　　五，病愈之后--處于康復(fù)階段，食欲往往猛增

　　大病初愈，均有一個(gè)自然康復(fù)的過(guò)程，此時(shí)食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節(jié)育手術(shù)、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術(shù)后，若養(yǎng)得時(shí)間過(guò)久，飲食過(guò)剩，活動(dòng)鍛煉過(guò)少，體態(tài)便會(huì)豐滿(mǎn)起來(lái)。

　　其實(shí)，吃好休息好只是康復(fù)的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運(yùn)動(dòng)對(duì)康復(fù)的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強(qiáng)之時(shí)，應(yīng)注意控制飲食。

　　專(zhuān)家提醒除了上述幾個(gè)階段外，人在失意時(shí)、得意時(shí)都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地?cái)[正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會(huì)遠(yuǎn)離肥胖。

　　六、結(jié)婚

　　結(jié)婚往往意味著生活方式的改變，調(diào)查中13%的女性在婚后發(fā)胖。其實(shí)主要原因是，這些女性過(guò)上了更舒適的生活，因此在飲食方面毫無(wú)節(jié)制！

　　結(jié)婚前，兩個(gè)人處于熱戀期，戀愛(ài)中的人是很奇特的，可能為了一點(diǎn)小事都會(huì)高興或難過(guò)而吃不下飯。愛(ài)情轉(zhuǎn)移了很多人對(duì)美食的愛(ài)好，即使愛(ài)吃的人可能也會(huì)花更多的時(shí)間在愛(ài)人身上，自然就會(huì)保持住好身材。

　　以往單身的時(shí)候，三餐可能食不定時(shí)，也可能隨隨便便面包一個(gè)或方便面一碗就當(dāng)作一餐。共同生活后，妻子一般都會(huì)承擔(dān)起照顧丈夫的起居飲食，終結(jié)"衣食隨性"的日子。而兩個(gè)人做飯吃飯，一起有說(shuō)有笑會(huì)分外開(kāi)心，心情好，胃口就好，體重更容易上升。

　　七、長(zhǎng)時(shí)間工作

　　熬夜會(huì)影響我們的生理時(shí)鐘運(yùn)作，新陳代謝就會(huì)變得不正常。要知道新陳代謝的快慢可是會(huì)影響我們體內(nèi)消耗熱量的速度呢，所以當(dāng)你經(jīng)常熬夜，代謝率就會(huì)下降，那么就會(huì)形成易胖難瘦的體質(zhì)了。而且在我們睡覺(jué)的時(shí)候身體會(huì)分泌一種叫做"瘦體素"的內(nèi)分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就會(huì)影響瘦體素的分泌，導(dǎo)致不容易瘦，也就是會(huì)胖了起來(lái)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

減肥最佳時(shí)間段
女性防百病的最佳時(shí)間
二胎時(shí)代：兩個(gè)女兒的家庭最幸福
福胖中年女人變瘦身女神的6個(gè)小秘訣！
男人易發(fā)福 過(guò)度肥胖有這5個(gè)害處
揭秘 男人最易陽(yáng)痿的三個(gè)時(shí)間
長(zhǎng)時(shí)間盯屏幕會(huì)易致青光眼嗎？
女人游泳減肥的最佳時(shí)間
這4個(gè)時(shí)間段是減肥“易瘦期”，把握住了，體重一點(diǎn)一點(diǎn)往下降
減肥成功前必經(jīng)的4個(gè)階段 最關(guān)鍵時(shí)期 撐過(guò)3個(gè)月才不易復(fù)胖

網(wǎng)址: 7個(gè)時(shí)間段女人最易長(zhǎng)胖發(fā)福 http://www.u1s5d6.cn/newsview396446.html