艾灸減肥的手法有哪些

小編相信很多的MM想要不運(yùn)動(dòng)、不吃藥、不節(jié)食的減肥方法吧?那就試試艾灸減肥法吧，艾灸減肥法是一種非常不錯(cuò)的減肥方法。只要掌握了艾灸減肥法的正確穴位，減肥的效果會(huì)很不錯(cuò)。下面就讓小編給大家介紹艾灸減肥的手法有哪些吧。

目錄艾灸減肥有效嗎艾灸減肥的注意事項(xiàng)艾灸減肥法正確穴位指南艾灸減肥的手法有哪些艾灸減肥最忌諱什么

1艾灸減肥有效嗎

　　有效。艾灸減肥通過刺激穴位來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)從而達(dá)到瘦身功效，科學(xué)的艾灸不失為一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢，需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見效。那么艾灸減肥是如何起作用的呢?讓我們一起來看一下它的作用原理吧!

　　艾灸減肥的作用原理：

　　1、用艾灸減肥其中就有煉油的意義：艾灸就好似熱水，就好似用艾灸在人體煉油，就好似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過濾除去!當(dāng)我們把肥胖的部位綁上艾灸罐的時(shí)候，就是使脂肪分解、燃燒!

　　2、艾灸減肥通過刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多余的水份和腸道垃圾，達(dá)到瘦身的效果。

　　3、艾灸減肥運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過針灸人體的胳膊、腹、腿部等相關(guān)穴位，調(diào)整肥胖病人異常的生理狀態(tài)，一方面抑制亢進(jìn)的食欲，另一方面促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增加消耗。

2艾灸減肥的注意事項(xiàng)

　　艾灸是一種較為有效的減肥方法，使用灸法調(diào)理要有耐心，有科學(xué)合理的療程安排，勿急于求成，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的減肥效果。使用艾灸減肥需要注意以下事項(xiàng)：

　　1、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

　　2、艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。

　　3、使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。

　　4、艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

　　5、艾灸的不良反應(yīng)，一般無不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。

　　6、施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。

　　7、在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒。

　　由于脂肪的積累有一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間過程，所以通過艾灸減肥也要有長(zhǎng)期堅(jiān)持的心理，我們之所以通過艾灸來減肥，是由于艾灸減肥不傷身體，不強(qiáng)制限制飲食，但不要認(rèn)為艾灸就不需要控制飲食了，為了取得良好的減肥效果，在堅(jiān)持艾灸的同時(shí)，也要注意飲食方面清淡一些，生活作息規(guī)律一些，適當(dāng)進(jìn)行一些體能鍛煉，這些會(huì)對(duì)艾灸減肥起到有益的促進(jìn)作用。

3艾灸減肥法正確穴位指南

　　灸減肥法強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確地作用于減肥穴位，這樣艾灸通過刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能平衡，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減少人體吸收脂肪，增加人體的排泄，從而達(dá)到良好的減肥效果。因此艾灸減肥法的主要穴位需要清楚。

　　大橫：大橫位于肚臍旁開4寸的位置，這個(gè)穴位對(duì)于治療便泌、泄瀉、腹痛等效果非常好。

　　大椎：大椎位于第七頸椎棘突下，刺激這個(gè)穴位對(duì)于治療瘀血脈絡(luò)不通或血液過于粘稠而造成的面部疾病有著非常顯著的效果。

　　關(guān)元：關(guān)元位于臍下3寸的位置，這個(gè)穴位能夠增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡、治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等癥狀。

　　豐?。贺S隆位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸、脛骨前緣外2橫指的位置，能夠治療各種炎癥，比如肥胖等。

　　俞：俞位于第11胸椎棘突下，各旁開1.5寸。這個(gè)穴位能夠增強(qiáng)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能量，增強(qiáng)人體的新陳代謝作用，加快血液循環(huán)以及提高造血機(jī)能。

　　腰陽關(guān)：腰陽關(guān)位于第4腰椎棘突下，對(duì)于治療婦科月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌不平衡、臂部過于肥大、男性陽痿以及遺精等效果非常好。

　　居髎：居髎位于在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線中點(diǎn)的位置。能夠促進(jìn)手臂以及大腿深層脂肪的代謝，提高肌纖維活動(dòng)，同時(shí)能夠治療腰痛和下肢痿痹。

　　中脘：中脘位于上腹部前正中線上，臍上4寸的位置，能夠增強(qiáng)人體消化以及吸收食物的能力，而且還能治療胃痛、胃酸以及嘔吐。

4艾灸減肥的手法有哪些

　　說實(shí)話，艾灸減肥的具體操作方法有些麻煩，但只要有強(qiáng)大的執(zhí)行力和持之以恒的決心，相信各位MM肯定能通過艾灸獲得健康，苗條的身體。

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　　艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法。艾灸分為直接灸，間接灸，艾卷灸，溫筒灸，無瘢痕灸等，我們?cè)诎臏p肥中實(shí)用的方法主要是用艾灸盒溫灸，或者使用艾灸盒隨身灸。

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　　首先將艾條點(diǎn)燃后火頭向下插入頂管，然后找準(zhǔn)穴位，選好部位，將雙股橡皮帶系在要熏的部位上，將灸盒底部罩在穴位上面，把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。艾灸時(shí)需要升降艾條調(diào)節(jié)火力，以微燙而不疼痛為適中，因?yàn)榛鹆^小的話，穴位刺激不到位，會(huì)造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特制的金屬圓筒，外形分筒體和持柄兩部分。筒體上下各有多數(shù)小孔，小孔可以通風(fēng)出煙，下孔用以傳導(dǎo)溫?zé)?。?nèi)另有小筒一個(gè)，可置艾或藥物燃燒。

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　　艾灸的準(zhǔn)備過程也許比較麻煩，但艾灸的時(shí)候卻著實(shí)是一種享受，特別是對(duì)于女性來說。

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　　當(dāng)把艾灸盒放在腹部的穴位上面，隨著艾條的燃燒，陣陣熱氣緩緩地從腹部的皮膚透，有一種前所未有的溫暖的感覺從腹部直達(dá)全身。漸漸地，背上的毛孔也會(huì)一一舒展開來，全身微微出汗，閉上眼睛，盡情的享受這種溫暖，舒服的感覺。艾灸時(shí)間最好控制到15-30分鐘/次，每天或隔天一次。

5艾灸減肥最忌諱什么

　　艾灸減肥忌諱一：產(chǎn)后、人流術(shù)后例假未康復(fù)不宜針灸

　　近來有不少新母親剛剛坐完月子就摩拳擦掌想瘦身，生完寶寶的女人體內(nèi)內(nèi)分泌水平允逐漸康復(fù)，依據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，在這段期間進(jìn)行艾灸瘦身，效果的確對(duì)比理想。但她提醒有意經(jīng)過針灸瘦身的新母親們，應(yīng)當(dāng)在給孩子戒奶今后再測(cè)驗(yàn)，由于艾灸瘦身需求合作飲食調(diào)度。

　　比方用魚肉和雞肉替代豬肉、牛肉和羊肉，但關(guān)于還處于哺乳期的女人來說，這樣做可能會(huì)影響乳汁的營(yíng)養(yǎng)成分，所以應(yīng)當(dāng)?shù)群⒆咏淠探窈蟛砰_端階段。

　　艾灸減肥忌諱二：仍需合作飲食調(diào)度+體育鍛煉

　　中醫(yī)考究辨證施治，艾灸瘦身也不破例。專家表明，對(duì)每一個(gè)到艾灸科承受瘦身階段的人，在承認(rèn)具有艾灸瘦身的適應(yīng)癥以后，還要對(duì)瘦身者的體質(zhì)進(jìn)行確定。

　　艾灸減肥最忌諱以上的幾點(diǎn)，所以在選擇艾灸減肥方法的時(shí)候，一定要看自己的實(shí)際情況，不能盲目的選擇。由于人的體質(zhì)不同，肥胖的原因、癥狀不同，所以在選擇方法上面也不同。

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