在減肥這條路上

相信很多人都走了不少彎路

遭了不少罪

嚴(yán)苛節(jié)食到眼冒金星、四肢無力

瘋狂運動到全身酸痛、癱倒在地

結(jié)果體重還是“堅守陣地”，紋絲不動

這讓人不禁感慨

到底有沒有一些簡單輕松的減肥方法呢？

悄悄告訴大家，其實我們身體隱藏著許多“瘦身穴位”，通過按摩這些穴位，不僅能夠改善血液循環(huán)，還能刺激經(jīng)絡(luò)，增強身體的代謝能力，促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到健康減肥的效果。

1、足三里穴

位置：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。

功效：足三里是保健要穴，具有健脾和胃、調(diào)理氣血的功效。經(jīng)常按摩此穴，可促進(jìn)脾胃功能，幫助身體排除多余的水分和毒素。

按摩方法：用拇指指腹垂直按壓，每次約5分鐘，每日早晚各一次，力度以感到酸脹為宜。

2、帶脈穴

位置：位于側(cè)腹部，第11肋骨游離端垂線與臍水平線的交點上。

功效：帶脈是人體奇經(jīng)八脈之一，環(huán)繞腰部一圈，有約束諸經(jīng)的作用。按摩帶脈穴，可促進(jìn)腰部脂肪的代謝，對于減掉腰部贅肉有較好的效果。

按摩方法：雙手握拳，用第二指指關(guān)節(jié)輕輕敲打帶脈穴周圍，每次持續(xù)5-10分鐘，每日一次，最好在睡前進(jìn)行。

3、天樞穴

位置：位于腹部，臍中旁開2寸處。

功效：天樞穴是大腸的募穴，具有調(diào)理腸胃、促進(jìn)排便的作用。定期按摩天樞穴，可以幫助改善便秘，減少腹部脂肪的堆積。

按摩方法：用雙手中指指腹同時按壓兩側(cè)天樞穴，每次5分鐘，每日早晚各一次，力度適中，以局部感到溫?zé)釣橐恕?/p>

4、豐隆穴

位置：位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣。

功效：豐隆穴是化痰濕的要穴，按摩豐隆穴可以幫助去除體內(nèi)濕氣，減輕體重。

按摩方法：用拇指指腹按壓，每次5分鐘，每日1-2次，力度可稍重，以產(chǎn)生酸脹感為佳。

5、臂臑穴

位置：位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處。

功效：臂臑穴是手陽明大腸經(jīng)上的一個關(guān)鍵穴位，匯聚了大腸經(jīng)諸穴的陽氣，具有疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運行的作用。按摩此穴，可以增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

按摩方法：用食指和中指順時針轉(zhuǎn)圈按摩到有酸脹感為止。

6、關(guān)元穴

位置：在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。

功效：關(guān)元穴歸屬“任脈”，具有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽的作用。按摩此穴，有助于控制食欲，避免飲食過量。

按摩方法：雙手交叉，重疊置于穴位上，稍加壓力，感到酸脹感即可，然后雙手快速地小幅度上下推動。

想讓穴位按摩效果更好，可以搭配一些小技巧。比如在按摩前用熱毛巾敷一下按摩部位，這樣不僅能放松肌肉，還能提高穴位按摩的舒適度和效果。

當(dāng)然，按壓穴位只是一種輔助瘦身的方式。要想達(dá)到更好的效果，建議來專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)，辨證論治，糾正偏頗體質(zhì)，從調(diào)整人體陰陽平衡出發(fā)，通過特色療法、營養(yǎng)膳食指導(dǎo)、康復(fù)運動方案等體重管理規(guī)范化方案，以達(dá)到健康減肥的目的。

塑新堂專注于減脂瘦身、形體塑形、痛癥管理、慢病調(diào)理、數(shù)字化精準(zhǔn)抗衰等大健康細(xì)分領(lǐng)域，為消費者提供一站式身體管理解決方案。針對肥胖，以中醫(yī)綠色療法為基石，結(jié)合數(shù)字化AI醫(yī)療級器械，在減少脂肪細(xì)胞數(shù)量，減小脂肪細(xì)胞體積的同時，同步塑造身體輪廓，保證皮膚的緊致、光滑。此外，遵循“藥食同源”理論，結(jié)合中醫(yī)辨證分型論治，通過制定合理的營養(yǎng)與運動方案，幫助消費者糾正不良飲食習(xí)慣，科學(xué)進(jìn)餐，提高代謝能力，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，重塑健康體態(tài)。返回搜狐，查看更多

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