吃生茄子能減肥食譜

　　由于肥胖的身材實(shí)在是有損個(gè)人形象，所以很多愛(ài)美者在因種種原因而發(fā)胖后會(huì)想辦法進(jìn)行減肥，雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)的減肥方法健康又有效，但是運(yùn)動(dòng)減肥效果慢，而且也不容易堅(jiān)持，所以很多人都想找到飲食減肥的方法，有人聽(tīng)說(shuō)吃生茄子可以減肥，不知道這種說(shuō)法是否科學(xué)，吃生茄子能減肥嗎？

　　很多愛(ài)美者都在到處打聽(tīng)可以減肥瘦身的方法，只要是聽(tīng)說(shuō)有效的，他們都會(huì)不管三七二十一，試了再說(shuō)，其實(shí)，盲目的嘗試各種減肥方法是可能對(duì)身體造成不利影響的，那么，吃生茄子能減肥嗎？

　　生吃茄子能減肥嗎

答案是否定的。生吃茄子不僅不能減肥，還有可能導(dǎo)致中毒。專(zhuān)家告訴大眾，生茄子中含茄堿，是一種毒素，特別在老茄子中含量較高。如果生吃茄子可能會(huì)導(dǎo)致中毒，癥狀輕一些的會(huì)出現(xiàn)口腔及咽喉部瘙癢，上腹部疼痛等癥狀，重的可能出現(xiàn)體溫升高、反復(fù)嘔吐，甚至呼吸困難、血壓下降等諸多不適癥狀。所以，生吃茄子不但不能減肥，反而有可能害了性命。

　　如何健康吃茄子

生茄子中含有的茄堿一般遇熱后，有一部分會(huì)分解，所以要健康吃茄子，首先就應(yīng)該確保把茄子煮熟，去掉毒性。

　　蒜蓉蒸茄子

　　原料：茄子2根，蒜，姜，油，生抽，糖，鹽，蔥花和雞精。

　　做法：

　　1、 茄子去皮，將茄子切成10cm左右的長(zhǎng)條，蒜頭，生姜切成末待用。

　　2、 將茄子放在盤(pán)里，上鍋隔水蒸15分鐘。

　　3、 鍋中放少許底油，將蒜末，姜末放入鍋中翻炒，等蒜末，姜末變色后，加點(diǎn)生抽，糖，鹽，蔥花和雞精調(diào)味。

　　4、 取出蒸好的茄子，倒出蒸盤(pán)子里蒸茄子蒸出的水份，然后澆上調(diào)的汁攪拌均勻就可以了。

　　看過(guò)上述專(zhuān)家的講解，我們知道了其實(shí)吃生茄子能減肥嗎的答案是否定的，現(xiàn)在流傳的減肥方法有很多種，這些方法中固然有健康有效的，但也有一些是不健康的，對(duì)人體有害的，而且也達(dá)不到減肥功效的，想要減肥的朋友在選擇的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。