核心提示：多吃蔬菜水果，肯定是有利于身體的健康。而且很多蔬菜水果也是很有幫助減肥的效果。但是每個季節(jié)，相應的蔬菜水果都是不一樣的?，F(xiàn)在已經(jīng)進入冬季了，那么冬季吃什么蔬菜減肥呢？應該就是很多減肥者所關心的問題了吧。已經(jīng)一一在下面咯。

　　多吃蔬菜水果，肯定是有利于身體的健康。而且很多蔬菜水果也是很有幫助減肥的效果。但是每個季節(jié)，相應的蔬菜水果都是不一樣的?，F(xiàn)在已經(jīng)進入冬季了，那么冬季吃什么蔬菜減肥呢？應該就是很多減肥者所關心的問題了吧。已經(jīng)一一在下面咯。

　　1：大白菜

　　便宜又實惠的大白菜，在菜市場真的是最便宜的蔬菜了。這些大白菜里面富含鉀元素，能夠與體內(nèi)多余的鈉離子進行交換，從而將體內(nèi)的不需要的鹽分清除出來。特別適合那些虛胖的人們。

　　2：白蘿卜

　　廣東人最愛吃的白蘿卜，其中含有消化酶，加快體內(nèi)糖類和脂類的代謝，避免體內(nèi)的大量堆積，轉(zhuǎn)換成你體內(nèi)的一堆脂肪。而且白蘿卜還有清熱排毒的作用，非常有養(yǎng)顏作用哦。

　　3：甜椒

　　甜椒有紅和青二種顏色，青的含有大量葉綠素，有排毒功效。紅的甜椒則富含胡蘿卜素，很受減肥者的喜歡，再加上其自身含有的維生素C，且非常耐熱，油炒過后有效成分也不見得會損害，并且油炒還可以增加胡蘿卜素的釋放出來。

　　4：西蘭花

　　像中國白色花菜的西蘭花，其富含β-胡蘿卜素、蘿卜硫素，具有抗氧化功效，西蘭花易保存，買回來不煮，放進冰箱里可以放很久。等到想吃時，也不用麻煩，稍微水燙一下，蘸著自己喜歡的醬料就太好吃了。

　　冬季吃什么蔬菜減肥，就給大家推薦這四種。

　　冬季吃什么蔬菜減肥？上面已經(jīng)具體給出來了。蔬菜對減肥的作用還是有很大一部分的，但是并不是蔬菜能頂替運動鍛煉對減肥的作用。想要減肥，單單依靠蔬菜，肯定是不行的。必須要運動，其它的飲食均衡食物一起提供身體生活所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

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