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喜歡吃巧克力，不知道對(duì)健身有沒(méi)有影響

32 次瀏覽2017.05.13 提問(wèn)

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2019.02.11 回答

健身前可以吃巧克力。
健身前半小時(shí)吃黑巧克力能夠使健身更有效果，健身需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)，和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而不是巧克力。而且最重要的是，要吃黑巧克力才可以。只有黑巧樂(lè)力才有輔助健身的功能，其他的牛奶等混合性質(zhì)的通通不行。而且只能吃黑巧克力。

記住健身前吃最好。健身后不要立刻吃。
最好的食材，是健身前吃堅(jiān)果，而不是巧克力。巧克力是白天或者下午時(shí)候吃是維持身體機(jī)能的輔助食材。

其他回答(1條回答)

2017.05.13 回答

巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要，在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響兒童的身體健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使兒童不易入睡和哭鬧不安。此外，多吃巧克力還會(huì)發(fā)生蛀牙，并使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。

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