工欲善其事必先利其器，瑜伽練習(xí)有時候也需要借助一些輔助工具，通常情況下，瑜伽輔具雖然能讓你的身體獲得很大的靈活性和伸展性。但是不要太依賴你的瑜伽輔具，不能說沒有輔具你就練習(xí)不了了。

我們在練習(xí)瑜伽的過程中，當(dāng)一些體式做不到的時候就會經(jīng)常用到瑜伽輔具，那么伽人們你的瑜伽輔具在使用的時候是瑜伽老師怎么說你就照著瑜伽老師怎么做呢？還是說根據(jù)在練習(xí)的過程中按照自身需要有選擇的使用呢？

那么今天就由體格瑜伽教你正確的使用瑜伽輔具。

第一、伽人們你要知道自己為什么要使用瑜伽輔具

在平時練習(xí)瑜伽體式中，如果說只是因為瑜伽老師的引導(dǎo)下使用瑜伽輔具，你就會聽老師的話無意識的在自己手下放一塊輔具磚，這樣的的方式對你練習(xí)瑜伽是沒有幫助的，伽人們你必須動腦思考，我手下放一塊磚，這塊磚到底對你有什么幫助，讓正確的答案引導(dǎo)你如何使用它。是因為輔具工具能夠幫住你做那些你做不到的體式嗎？如果你的答案是樣的話，那么你就可以自己嘗試自己隨著時間的推移減少自己對輔助工具的依賴，讓你自己的體式更加的精準(zhǔn)。

第二、你要學(xué)會做自己身體的的老師

在練習(xí)瑜伽的時候你要感受你自己身體發(fā)出的信號，根據(jù)你身體發(fā)出的信號自己去設(shè)計新的有效輔具的使用方式，進(jìn)一步來提高你的練習(xí)。如下:

<1>當(dāng)你在一個體式保持中如果感受到身體的某個部位希望有更多支撐或者緩沖，就在那個區(qū)域下墊一塊毛毯或毛巾就可以。

<2>當(dāng)你做半月式和站立前屈時你如果很難碰到地，你就可以嘗試通過運用瑜伽磚來“升高”地板，來幫助你身體得到更好的伸展空間。

<3>當(dāng)你做牛面式或者坐立前屈的體式時，你的雙手難以碰到彼此或難以夠到腳，你就請來“瑜伽帶”幫忙拉長軀干，縮小距離。

總而言之，你就是要根據(jù)自身身體的需要，做自己身體的老師。

第三、你要學(xué)會發(fā)現(xiàn)身邊的輔助工具

咱們平時見的基本的瑜伽輔具也就包括瑜伽磚、瑜伽帶和伸展帶……但是，如果你認(rèn)為通過借助瑜伽輔具可以幫助你達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的體式的時候，那么你將會發(fā)現(xiàn)很多可以利用的輔具就在我們身邊比如：墻壁、椅子、書、繃帶、等等，乃至是小伙伴的手，在你練習(xí)瑜伽的時候也會助你一臂之力。

第四、你要學(xué)會不依賴輔助工具

通常情況下，瑜伽輔具雖然能讓你的身體獲得很大的靈活性和伸展性。但是不要太依賴你的瑜伽輔具，不能說沒有輔具你就練習(xí)不了了。

雖然說你已經(jīng)習(xí)慣性的使用瑜伽輔具來練習(xí)瑜伽，但是你可以嘗試不用輔具，不依賴它。

如果你是極簡主義者，從來不借助輔具，那么你就可以在練習(xí)中試著用一用輔具啊，摸索一下它們是不是也對你有什么幫助呢，但是記得不要“貪輔具”哦。

伽人們，最好的輔具它也是輔具。輔具不會讓體式變的簡單，但是它們可以幫助你更好的做某些體式。

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