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艾揚(yáng)格瑜伽：精準(zhǔn)體位，健康身體

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 10:31

艾揚(yáng)格瑜伽：精準(zhǔn)體位，健康身體
艾揚(yáng)格瑜伽（Iyengar yoga）是由印度瑜伽大師艾揚(yáng)格（B.K.S. Iyengar）創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程，以其名字命名。這種瑜伽注重人體的正確擺放、生理結(jié)構(gòu)和骨骼肌肉的功能，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn)性。艾揚(yáng)格瑜伽有助于矯正和恢復(fù)身體，特別適合初學(xué)者和身體僵硬的人。

在練習(xí)過程中，艾揚(yáng)格瑜伽有時(shí)需要借助工具來完成相應(yīng)的體位練習(xí)，給人以安全感。練習(xí)者通過實(shí)際的練習(xí)和親身的實(shí)踐與規(guī)律的自修，尋求體位法的意義。印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院大中華區(qū)執(zhí)行總監(jiān)呂薩先生評(píng)論說：“印度大師艾揚(yáng)格的方法尤其適合初學(xué)者、身體僵硬者以及受傷需要恢復(fù)者。因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)姿勢(shì)的正確性，講究在身體的正確擺放情況下練習(xí)體位動(dòng)作，并且可以使用工具來輔助完成。”