黑巧克力≠低糖食品哦！
你是否認(rèn)為黑巧克力就是低糖的代名詞？其實(shí)，雖然黑巧克力營養(yǎng)豐富，富含可溶性纖維和礦物質(zhì)，但并非所有黑巧克力的含糖量都低。有些黑巧克力的含糖量甚至每100克高達(dá)47克！

黑巧克力包裝上的%數(shù)，指的是可可成分的占比。例如，80%的黑巧克力，意味著80%是可可，其余則是乳糖、牛奶等。%數(shù)越高，可可含量越高，口感也會(huì)更苦，但更健康哦！

對(duì)于控糖的朋友們，選擇黑巧克力時(shí)，建議查看每100克黑巧克力的含糖量，盡量選擇低于15克的。以下是一些低糖黑巧克力的推薦：Godiva 90% cocoa、beryl's 70% cocoa (NSA)、Lindt 90% cocoa以及chocoelf pure dark chocolate (NSA)。

每天食用黑巧克力的量建議不超過30克，或者控制在150大卡之內(nèi)，這樣既能滿足口腹之欲，又能保持健康哦！

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