正值暑假，外出旅行的人群一波接一波，看著別人瘋狂曬圈的同時(shí)，媽媽們可能也要心癢癢了，但是奈何肚子里揣著自己的小寶貝疙瘩，真是左右為難。

“坐飛機(jī)會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶有什么影響？”

“過(guò)安檢會(huì)不會(huì)傷到寶寶？”

“長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)不會(huì)得靜脈血栓??？”

......

“可是，我真的很想出去旅行，換換心情總是好的，況且，懷孕又不是生病”。

孕期是否可以外出旅行，一直是孕媽們糾結(jié)與躊躇的一件事，雖然每天嘴上都要掛上“孕期又不是生病”的強(qiáng)心咒，但是真到了上陣的那一步，還是有點(diǎn)不敢。

今天，我們就把孕期外出旅行的注意事項(xiàng)與該做些什么準(zhǔn)備給大家講清楚，讓所有媽媽安心旅行、安全旅行。

哪些媽媽不適合長(zhǎng)途旅行？

1.有重覆流產(chǎn)病史。

2.曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水。

3.曾經(jīng)或目前有胎盤異常，例如無(wú)前置胎盤、胎盤剝離。

4.這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或陰道出血。

5.多胞胎懷孕。

6.胎兒有子宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩。

7.有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。

8.心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9.曾經(jīng)有血管栓塞疾病。

10.嚴(yán)重貧血。

11.慢性器官功能異常，需要經(jīng)常就醫(yī)或長(zhǎng)期服藥，如氣喘病。

只要不是上面所描述的這幾種情況，媽媽們就可以做接下來(lái)的準(zhǔn)備啦。

必備功課

A. 做好身體檢查（尤其是長(zhǎng)途旅行）

B. 必備醫(yī)療箱的準(zhǔn)備

C. 熟悉當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療點(diǎn)

衣食住行全攻略

衣

媽媽們盡量選擇穿脫方便的純棉衣物（舒服最重要），如果目的地氣溫較高，為了配合媽媽們拍照美美噠，媽媽們可以選擇物理防曬的遮陽(yáng)神器三件套—— 寬帽檐大帽子、冰袖和防曬衣（遮陽(yáng)傘也可以，可以遮陽(yáng)、可以避雨）。

旅行怎么著都免不了要走路，所以媽媽們盡量選擇柔軟的平底鞋，必要時(shí)使用托腹帶減輕腰部壓力，多帶幾條內(nèi)褲，方便每天換洗。

食

媽媽們可不要貪嘴，平時(shí)沒(méi)吃過(guò)盡量別輕易嘗試，比如不要為了體驗(yàn)當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗而吃生的肉制品、魚肉。

不要飲酒或者嘗試各種含酒精的飲料。

不吃生冷的食物，以免出現(xiàn)消化不良、腹瀉的狀況。

為了保證飲用水安全干凈（尤其是在國(guó)外旅行），喝煮沸過(guò)的水或者是合格的瓶裝水比較安全。

媽媽們可以在包內(nèi)攜帶一些輕便的小食物：比如巧克力、堅(jiān)果、糖果等零食，在路途中避免饑餓或者低血糖。

住

媽媽們盡量選擇選擇交通便利的地區(qū)，避免在衛(wèi)生條件差、多蚊蟲的地區(qū)住宿。

孕媽在旅行中不要長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，不然會(huì)對(duì)身體和胎兒都會(huì)有不良的影響。

行

尤其是有暈車、暈船習(xí)慣的媽媽，要么提前做好預(yù)防暈車的措施（暈車藥的選擇，媽媽們一定要詳細(xì)向醫(yī)生咨詢），要么盡量避開要長(zhǎng)時(shí)間坐船、坐飛機(jī)的目的地。

坐船：暈船的媽媽提前吃暈船藥以防暈船、要小心顛簸、盡量避開人群，小心碰撞。

火車：在提前訂票的時(shí)候，盡量選擇臥鋪的下鋪，方便起來(lái)活動(dòng)。如果時(shí)間較長(zhǎng)，硬座就別加進(jìn)考慮范疇了，人太多空氣渾濁不說(shuō)，小心碰撞。盡量遠(yuǎn)離擁擠的人群、不靠近吸煙區(qū)。

動(dòng)車：相對(duì)來(lái)說(shuō)，運(yùn)行比較穩(wěn)，不會(huì)很顛簸，但還是建議孕媽隔1、2個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下，久坐不動(dòng)容易為深靜脈血栓埋下隱患。

飛機(jī)：（最好先了解一下，多數(shù)航空公司不允許妊娠36周以后乘飛機(jī)）

最好選擇靠近過(guò)道的座位，以便在長(zhǎng)途飛行過(guò)程中，能隨時(shí)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，最好每?jī)蓚€(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一次。

在起身活動(dòng)時(shí)最好有人同行，一旦發(fā)生顛簸，可以及時(shí)有人幫助。

在上飛機(jī)強(qiáng)，盡量別喝產(chǎn)生氣體的食物（豆類）和碳酸飲料（可樂(lè)、蘇打水之類的）。

全程系好安全帶。（安全帶放在大肚子下面，避免勒到寶寶）

最后的小建議

1. 這段時(shí)間天氣比較炎熱，媽媽們?cè)诔鲂星?，一定要查詢?dāng)?shù)氐奶鞖鉅顩r，如果溫度太高，還是避開的好。

2. 安靜、涼快、人比較少的地方比較推薦，比如：海邊、一些小眾景點(diǎn)等，旅行是為了放松心情，而不只是為了逛逛景點(diǎn)、擠擠人群，貼合自己的喜好最重要。

3. 高海拔的地方，媽媽們也還是暫時(shí)放棄，不論是安全度還是舒適度，都不是孕媽的最佳選擇~

4. 碰到小動(dòng)物，媽媽們不要為了好奇接觸它們，尤其是狗、猴子之類的。

5. 如果旅途出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、腹瀉、脫水、陰道出血、腹痛、腿部過(guò)度腫脹或疼痛、嚴(yán)重頭痛等問(wèn)題，一定立馬就近就醫(yī)。

再啰嗦幾句，媽媽們?cè)诔鲂星?，一定要向醫(yī)生咨詢、評(píng)估以后再行動(dòng)，孕期雖然不是任何風(fēng)吹草動(dòng)都得大驚小怪，但是做好萬(wàn)全準(zhǔn)備還是很重要的。

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