2012屆湖北科技學(xué)院社會體育體能訓(xùn)練理論課考試復(fù)習(xí)資料 第 PAGE 1 第 PAGE 1 頁 共 NUMPAGES 6 頁 一名詞解釋： 1.體能；是人類適應(yīng)生活、工作、學(xué)習(xí)等活動應(yīng)具備的各種身體能力，這些能力包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、運動素質(zhì)和健康。 2.反應(yīng)速度：人體對各種信號刺激（光，聲，觸等）快速應(yīng)答能力 3.專項耐力；運動員有機(jī)體長時間承受工作負(fù)荷并為了提高專項成績最大限度動員肌肉運動能力。 4.間歇練習(xí)法；指在一次練習(xí)之后，按照嚴(yán)格規(guī)定間歇負(fù)荷和積極性間歇方式，在機(jī)體未完成恢復(fù)的情況下從事下一次練習(xí)的方法。 5.負(fù)荷量；負(fù)荷量也稱練習(xí)量，指持續(xù)身體活動的時間和練習(xí)次數(shù)以及機(jī)體在承受外部刺激總量時表現(xiàn)出的內(nèi)部負(fù)荷的程度。 6.應(yīng)激； 指人體對外部突發(fā)性強(qiáng)烈刺激所產(chǎn)生的一種適應(yīng)性反應(yīng)。 7.運動素質(zhì)；人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，運動過程中通過肌肉活動所表現(xiàn)出來的各種運動能力。 8.身體機(jī)能：人體吸收，循環(huán)消化，神經(jīng)運動各系統(tǒng)機(jī)能的工作能力。 9.肌肉力量； 簡稱肌力，指肌肉收縮時依靠肌緊張來克服和對抗阻力的能力。 10.柔韌性：指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚以及其他組織的彈性和伸展能力。 11.靈敏性：指人體在各種突然變換的條件下快速協(xié)調(diào)、敏捷、準(zhǔn)確的完成動作的能力。 12.心肺耐力；是人體健康的重要指標(biāo)，是人體從事活動時，心肺系統(tǒng)和肌肉一起工作的耐受力。 13.最大耗氧量； 指機(jī)體呼吸、循環(huán)系統(tǒng)發(fā)揮最大功能水平每分鐘實際攝入并供組織細(xì)胞氧化利用的氧氣量。 14超量恢復(fù)； 運動中消耗的能源物質(zhì)在運動后一段時間內(nèi)不僅恢復(fù)到原來的水平，甚至超過原來水平。 15心率； 指心臟周期性機(jī)械活動的頻率，即心臟每分鐘波動的次數(shù)，以次/分表示。 16營養(yǎng)；是維持正常人體生命活動和健康的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，也是促進(jìn)運動員身體機(jī)能回復(fù)的有效手段。 二判斷題： 1按力量與專項的關(guān)系可將力量劃分為一般力量、輔助力量、專項力量。 （√） 2提高反應(yīng)速度的方法與手段有肌肉力量訓(xùn)練法。 （√） 3兒童少年進(jìn)行耐力素質(zhì)練習(xí)的基本方法是大強(qiáng)度重復(fù)訓(xùn)練法。 （×） 4有節(jié)奏地通過多次重復(fù)同一動作的練習(xí)使軟組織逐漸被拉長的練習(xí)方法是靜力拉伸法。 （×） 5快速動作的能力受遺傳因素影響很大，動作速度發(fā)展的敏感期是12-13歲?！　　　　　?（√） 6兒童少年發(fā)展力量的主要練習(xí)手段大重量杠鈴練習(xí)法。 （×） 7采用專項反復(fù)跑練習(xí)提高移動速度應(yīng)注意練習(xí)強(qiáng)度、練習(xí)量、間歇安排及練習(xí)負(fù)荷。 （√） 8提高耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法有持續(xù)練習(xí)法、間歇練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法等。 （√） 9移動速度是指人體或人體某一部分快速完成某一動作的能力。 （×） 10重復(fù)練習(xí)法是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次(組)練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。 （√） 11相對力量與絕對力量成反比，與體重成正比。 （×） 12速度力量是指在最短時間內(nèi)肌肉收縮的能力。 （√） 13運動員在完成動作時，所用的力量越大，時間越短，所表現(xiàn)的速度力量越小。 （×） 14力量耐力是指短時間、反復(fù)地完成工作時肌肉持續(xù)收縮的能力。 （√） 15仰臥起坐是發(fā)展腿部肌群力量的練習(xí)方法。 （×） 16間歇練習(xí)法和重復(fù)練習(xí)法完全一樣。 （×） 17抗疲勞能力越強(qiáng)，有機(jī)體保持持久的高水平運動的能力越弱。

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