健康餐：豆?jié){香蕉藍(lán)莓烤燕麥

烤出來成品表皮干干的，內(nèi)里濕潤口感好，無需加糖。健康美味。

用料  

健康餐：豆?jié){香蕉藍(lán)莓烤燕麥的做法  

燕麥和椰蓉、熱豆?jié){混合，靜置5分鐘后裝入烤盤。我的烤盤是很薄的那種。

香蕉切豎片放入烤盤內(nèi)，稍微用力按壓，使香蕉嵌入燕麥內(nèi)。放上藍(lán)莓做裝飾。

180℃烤10分鐘，220攝氏度再烤5～10分鐘，視各家烤箱而定，藍(lán)莓爆漿，燕麥表面看起來干干的即可。注意不要烤焦。

小貼士

也可以用用牛奶代替豆?jié){，依個人喜好。我這個沒有加蛋，如果喜歡，還可以加一個雞蛋。但是液體的量就要相應(yīng)的減少。
這是作為兩頓主食的量。不過我一頓就吃光了，hh。
有香蕉的地方更好吃，香甜軟糯，您也可以換成喜歡的水果。

參照這個菜譜，大家做出 3 作品

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