美味與減肥，是不是一定都是對立體?不然，就讓為你介紹一款健康減肥食譜。

　　香蕉和豆?jié){都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧!

　　材料：

　　香蕉1根、無糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛好調(diào)整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆?jié){

　　做法：

　　1：香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。

　　2：將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。

　　香蕉豆?jié){放置一段時間。就會酸化變成茶色。建議完成后立即飲用。

　　三大瘦身喝法：

　　1、早餐喝1-2杯輕松瘦下來

　　平時不吃早餐的人。既營養(yǎng)又瘦身。還可以治療便秘。如何減肥

　　2、晚餐前喝效果加倍

　　晚餐前30分鐘-1小時喝一杯。能增加飽腹感。減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐。但要注意另外2餐的營養(yǎng)攝取要均衡。

　　3、感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力

　　香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用。讓你不用強忍空腹感。而累積過多減肥壓力。

（實習(xí)編輯：譚淑媚）

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