我們知道，香蕉和豆?jié){都是很好的具有瘦身功效的食物，那么，兩者結(jié)合起來，對脂肪的燃燒是不是同樣會發(fā)揮更驚人的功效呢？一塊來了解一下香蕉配豆?jié){是否能減肥吧！如果能，該如何做？使用香蕉豆?jié){減肥法時又該注意些什么？

香蕉配豆?jié){能減肥嗎

香蕉和豆?jié){都是很好的減肥食物，而香蕉加上豆?jié){是錦上添花，瘦身功效是更上一層樓哦。

香蕉的減肥原理

香蕉可以減肥主要有三點原因：一個是香蕉富含膳食纖維，給人體提供飽腹的同時，又可刺激腸胃蠕動，有助于消除便秘，從而達(dá)到減肥瘦身的目的；二個是香蕉含大量的酵素，可以幫助消化，另外，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，防便秘。再者就是香蕉的鉀元素含量也比較豐富，可調(diào)節(jié)人體水分代謝平衡，有效改善水腫型肥胖。

豆?jié){的減肥原理

豆?jié){也是一種減肥圣品，其發(fā)揮瘦身功效主要體現(xiàn)在這幾點：一個是豆?jié){乃高纖維食物，可促進(jìn)腸胃蠕動，解決便秘問題，改善腹部肥胖問題；二個是豆?jié){含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，還可抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收，使皮下脂肪不易堆積。再一個就是豆?jié){屬于利尿、出汗的食物，可以很好的解決水腫型肥胖。

香蕉豆?jié){的混合功效

香蕉配上豆?jié){，無疑是錦上添花，絕對符合了現(xiàn)代女性減肥瘦身的3個要領(lǐng)：卡路里攝取的減低、飽腹感、以及營養(yǎng)均衡。讓人體的新陳代謝加速，同時燃燒脂肪，一步一步地讓**肥胖、水腫體質(zhì)得以改善。

香蕉配豆?jié){的減肥做法

材料：香蕉1根、無糖豆?jié){1OOml

做法：

1、香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。

2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆?jié){融合即可喝。

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