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　　小潘潘

　　吃不胖怪招：餐前吃奇異果

　　最喜歡吃咸粥的小潘潘一餐可以吃一大桌清粥小菜，她怎么吃都吃不胖的撇步就是在餐前吃奇異果，這個(gè)方法是她跟一個(gè)日本的水果博士學(xué)的，每餐前吃1顆。

　　這是日本水果博士本喬登發(fā)明的奇異果減肥法，他認(rèn)為奇異果中含有幾種化學(xué)物質(zhì)能幫忙燃燒體內(nèi)脂肪，強(qiáng)調(diào)不用克制、不用花大錢，夜貓族也適用的健康減肥方法。

　　減肥專家潘博士

　　奇異果減肥效果有待商榷，但潘潘使用的方法基本上不傷害她的身體，可以勉強(qiáng)同意大家試試吃奇異果。

　　不建議減肥時(shí)只吃水果

　　水果減肥法易造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均。水果里幾乎沒(méi)有蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)來(lái)源大部分是從肉類跟豆類。

　　Q：如果短期不吃呢?

　　A：那么你身體里都是油。

　　Q：可是奇異果不是不能空腹吃嗎，因?yàn)樗芩?

　　潘博士解析：腸胃道易不適者不建議空腹吃酸性水果。

　　如果腸胃道比較不舒服的人，就不要這樣吃。因?yàn)樗_實(shí)是對(duì)，如果你本身嘗味道黏膜比較不好，或者是本來(lái)就是有潰瘍的人，吃下去就會(huì)很不舒服。但是如果說(shuō)你的腸胃道黏膜都完整都正常的話，那就比較沒(méi)有關(guān)系。

　　殷琪

　　吃不胖怪招：餐前喝檸檬原汁

　　食量超大的殷琪一餐可以吃一大桌麻辣鍋吃不胖的秘訣就是餐前喝一杯檸檬原汁，一杯約含6顆檸檬。她認(rèn)為這樣可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)皮膚也很好。

　　潘博士解析殷琪方法：餐前一杯檸檬汁塑身不成還易傷胃

　　這個(gè)方法比奇異果更嚴(yán)重，吃奇異果100個(gè)人約10-20個(gè)人不適合，如果換成檸檬汁，那么有可能約50-60個(gè)人不適合，因?yàn)闄幟手芩?，?duì)胃不好，需要腸胃道很強(qiáng)的人才可以。檸檬汁應(yīng)該算是非常好的減肥食品，但建議檸檬汁餐后喝，會(huì)幫助消化，檸檬汁有助軟化蛋白質(zhì)。因?yàn)槲覀兊奈杆嵋彩呛芩幔瑬|西一進(jìn)去就要利用酸把它弄爛掉，所以檸檬的酸進(jìn)去會(huì)幫助它。邊吃邊喝也可以。

　　湘瑩

　　一餐可吃一個(gè)18寸大的PizZA

　　每天必吃宵夜，速食是最佳首選

　　秘密武器：無(wú)糖豆?jié){

　　早上喝一杯無(wú)糖豆?jié){，喝完10分鐘左右再吃早餐。湘瑩覺(jué)得這樣喝無(wú)糖豆?jié){有高纖維可以幫助排便，還可以美白，同時(shí)它還有豐富的蛋白質(zhì)，非常健康。

　　潘博士觀點(diǎn)：每天喝250cc無(wú)糖豆?jié){有益健康

　　撇開(kāi)湘瑩吃的高熱量快餐來(lái)說(shuō)，無(wú)糖豆?jié){是個(gè)好東西，鼓勵(lì)大家每天能夠喝一杯250cc，尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)很好。但我真的不認(rèn)為喝了那杯250cc的豆?jié){就可以隨便吃不胖。所以可能是她體質(zhì)本身吃不胖，這個(gè)方法不適用每個(gè)人。

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