吃黃豆既不減肥也不增肥，需要注意適量。

黃豆屬于比較常見的食物，也屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、不飽和脂肪酸、多種微量元素以及膳食纖維，適量的食用可以為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以為身體補充能量，緩解饑餓。雖然黃豆的營養(yǎng)價值比較豐富，但是黃豆中的成分一般不會抑制食欲，也并不會促進皮下脂肪代謝，所以不能達到減肥的作用，并且黃豆屬于高植物蛋白、低脂肪食物，適量的食用通常也不會導致皮下脂肪增多，所以也并不能達到增肥的作用。

雖然吃黃豆對身體有諸多好處，但是也需要注意適量，避免暴飲暴食，以免增加胃腸道負擔或誘發(fā)消化不良，若出現(xiàn)消化不良可以遵醫(yī)囑使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物治療。

相關(guān)知識

吃土豆是增肥還是減肥
黃豆減肥法，黃豆熱量高為何還減肥
紅豆減肥還是增肥
豆皮減肥還是增肥
豆?jié){能減肥還是增肥
黑豆更減脂還是黃豆更減脂
吃藕粉是增肥還是減肥
吃藕粉到底是增肥還是減肥
蜂蜜減肥還是增肥
黃豆的熱量高嗎減肥可以吃嗎

網(wǎng)址: 吃黃豆減肥還是增肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview403273.html