秋冬必備早餐豆?jié){食譜,豆香味濃郁,營養(yǎng)好喝
大家好,這里是美食分享會。秋冬季節(jié)早餐搭配一杯營養(yǎng)豐富的豆?jié){能夠讓你能量滿滿一早上了,豆?jié){可以嘗試添加各種五谷雜糧,不同的搭配不同的效果,有空的時候一定要拿出家里的破壁機試試看,一天一杯,一周不重樣,老人小孩都可以喝。
1.黑米紅豆?jié){
黃豆30克,紅豆30克,黑米30克,水600毫升
2.紅棗核桃豆?jié){
黃豆40克,紅棗6克,百合10克,核桃3顆,牛奶500毫升
3.花生黃豆?jié){
花生30克,黃豆40克,小米20克,水600毫升
4.黑米紅棗豆?jié){
黑米30克,黃豆30克,紅棗5顆,小米20克,水600毫升
5.花生豆?jié){
花生30克,黃豆40克,大米30克,水600毫升
6.芋頭豆?jié){
芋頭60克,紅豆40克,水600毫升
7.綠黃豆?jié){
綠豆40克,黃豆30克,紅棗2顆
8.小米豆?jié){
大米30克,黃豆50克,小米30克
9.銀耳豆?jié){
銀耳5克,黃豆50克,紅棗6顆
九種秋冬季節(jié)都可以喝的豆?jié){在家可以試試看,豆香味濃,記得分享轉(zhuǎn)發(fā)給你的家人們試試看。
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