豆?jié){減肥食譜：

　　1.橘柚豆?jié){——做法：把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去凈)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。

　　減肥原理：柚子去火，橘子含有大量的維C。

　　2.花茶豆?jié){——做法：加入荷葉、桂花、綠茶、茉莉。減肥原理：這幾樣都有瘦身美體的效果，非常是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺。

　　3.生菜豆?jié){——做法：把生菜切成細(xì)條，然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機(jī)里，然后按果蔬豆?jié){就可以了。減肥原理：生菜里含有大量的植物纖維，清肝養(yǎng)胃，減肥佳品。

　　怎么樣，這樣的豆?jié){減肥食譜還沒(méi)有見過(guò)吧，又健康又好喝的豆?jié){還可以起到減肥的效果，誰(shuí)能不動(dòng)心呢?現(xiàn)在就動(dòng)手來(lái)制做吧。 果蔬豆?jié){食譜 1 蘋果香蕉豆?jié){黃豆60克 香蕉四分之一跟 蘋果四分之一個(gè)做法1.將黃豆洗凈，放入溫水中浸泡六到八個(gè)小時(shí)2.將香蕉蘋果去皮，切成小塊，和黃豆混合放入豆?jié){機(jī)中，加水，接通電源，按果蔬豆?jié){鍵就可以了。小貼士：蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富有減肥降血壓血脂，湘江哦味甘性寒克清熱潤(rùn)腸

　　2 西瓜豆?jié){ 黃豆70克 西瓜兩小片做法：將黃豆泡軟洗凈備用2.將西瓜去核，切小粒備用3.將小粒西瓜和泡好的黃豆洗 純黃豆豆?jié){ 配料：純黃豆一杯，水。 制作方法：黃豆浸泡過(guò)夜，洗凈，放入豆?jié){機(jī)，加水到中水位線(想喝濃點(diǎn)的到下水位線即可)，按全豆豆?jié){鍵。 注重黃豆泡過(guò)打豆?jié){相對(duì)干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纖維，口感也更爽滑。

　　玉米豆?jié){ 配料：純黃豆一本，玉米碴一杯(用新鮮玉米口感更好，2杯)，水。 制作方法：黃豆浸泡過(guò)夜，與玉米一起洗凈，放入豆?jié){機(jī)，加水到中水位線(想喝濃點(diǎn)的到下水位線即可)，按五谷豆?jié){鍵。

　　其次，什么時(shí)間喝? 當(dāng)然是最好在飯前喝了，一杯豆?jié){下去，有膳食纖維給你把關(guān)，你就能管住自己的嘴了;不要在飯后喝，本來(lái)已經(jīng)吃的漲漲的肚子，再一杯豆?jié){下去，豈不是添亂嗎!減肥的人千萬(wàn)別要什么上午茶下午茶了，這些跟你無(wú)緣，所以豆?jié){也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。 最后，喝多少? 三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多了。假如是五谷豆?jié){，那再多喝點(diǎn)也沒(méi)事。 豆?jié){是人們喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。豆?jié){屬高纖維食物,能解決便秘問(wèn)題,增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能,使小腹不再凸出。豆?jié){在制作過(guò)程中,大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話,可以提高飽食感,也就不輕易覺(jué)得餓啦!

【豆?jié){機(jī)打菠菜鮮橙汁食譜】 材料：菠菜300克，鮮橙2個(gè)，純凈水500毫升。 做法： 1、將菠菜洗干凈，切成小段，放入豆?jié){機(jī)桶內(nèi)。 2、鮮橙去皮，切成小塊，放入豆?jié){機(jī)桶內(nèi)，加入適量純凈水。 3、放好豆?jié){機(jī)頭，連接電源，選擇“果汁”功能攪拌多次即可。 【豆?jié){機(jī)打蘋果草莓汁食譜】 材料：蘋果3個(gè)，草莓30個(gè)，純凈水500毫升。 做法： 1、將蘋果洗凈，切成小塊，放豆?jié){機(jī)桶內(nèi)。 2、將草莓洗凈，對(duì)半切

發(fā)布于 2023-06-19 06:08

法則1:飯前或搭配正餐喝 豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中,最能發(fā)揮瘦身效果.搭配三餐一起飲用效果更加倍! 另外,飯前喝豆?jié){所提供的飽足感,還可以防止不小心吃太多唷! 法則2:搭配高纖維的食材,瘦身效果加倍! 在制造豆?jié){的過(guò)程,豆子里的纖維都被過(guò)濾掉了. 所以不妨在豆?jié){中加入可可粉或黃豆粉,或是豆?jié){搭配沙拉一起吃,不僅增添風(fēng)味,更能提供飽足感. 法則3:1天1~2杯,也可使用在菜肴里! 約8成靠豆?jié){成功瘦

發(fā)布于 2024-02-26 04:57

第1日今天開始，要喝2500CC以上的水!如果你覺(jué)得白開水沒(méi)味道，可以榨一顆檸檬加入飲水中，或是喝無(wú)糖綠茶也行! 第2日早餐前先吃一份水果(大蕃茄或芭樂(lè))，增加飽足感，以避免攝取過(guò)多份量。 第3日睡前吃2顆魚油+50～100CC的紅酒，以促進(jìn)脂肪代謝正常。 第4日這三天，午、晚餐都要吃到新鮮的燙蔬菜(不只綠色青菜，其他根莖類蔬菜也行喔)! 第7、8日這幾天，每天三餐要減少淀粉類食物，飯、麵、麵包

發(fā)布于 2022-11-30 13:31

哺乳期分為兩個(gè)階段，第一階段是產(chǎn)后第一個(gè)月，為產(chǎn)褥期，即俗稱的月子;第二階段是產(chǎn)后第一個(gè)月后，即產(chǎn)褥期后。 哺乳期是女性一生當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)素需求最大的時(shí)期。特別是在產(chǎn)褥期，她們一方面要恢復(fù)本身的健康，同時(shí)又要擔(dān)負(fù)泌乳與哺育嬰兒的重任，每天需分泌600~800ml乳汁。產(chǎn)褥期需要彌補(bǔ)失血損失，需要較多的鐵，但子宮復(fù)原之后，鐵的需求量下降，而泌乳使鈣和蛋白質(zhì)的需求量保持在很高的水平上。鈣供應(yīng)不足可能導(dǎo)致乳

發(fā)布于 2023-06-14 16:41

1、吃了不胖——西紅柿牛肉菠菜湯 原料：菠菜400克牛肉(瘦)200克，土豆(黃皮)100克，洋蔥(白皮)100克，胡蘿卜50克，番茄醬100克，香油10克，醋5克，鹽5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1克 制作方法： (1)牛肉煮熟切片;蔥頭去皮，切絲;雞蛋煮熟，去皮，豎切一半; (2)菠菜擇洗干凈，切成2厘米長(zhǎng)的段;土豆去皮，洗凈，切成塊;胡蘿卜去皮，洗凈，切成象眼片; (3)炒鍋內(nèi)放入芝麻

發(fā)布于 2023-11-26 23:21

概述 肥胖的癥狀是非常明顯的，患者如果出現(xiàn)了明顯的身體不適和過(guò)度肥胖的現(xiàn)象，可以選擇使用食療的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健，平時(shí)應(yīng)該多吃一些容易消化的食物，最好應(yīng)該多吃些含有粗纖維豐富的食物，有效的避免出現(xiàn)了明顯的贅肉過(guò)多的現(xiàn)象，對(duì)人的健康也是非常好的，通過(guò)食用蔬菜食譜的方法來(lái)進(jìn)行減肥，效果比較明顯，具減肥瘦身和提高人體免疫力的作用。 步驟/方法： 1、 減肥食譜是非常多的，通過(guò)使用吃蔬菜的方法來(lái)進(jìn)行

發(fā)布于 2023-05-28 20:03

產(chǎn)婦在生產(chǎn)分娩過(guò)程中，會(huì)消耗掉大量的能量和大量的血液，會(huì)大大降低產(chǎn)婦的抵抗力和體質(zhì)，需要在產(chǎn)后好好地進(jìn)行調(diào)理和休養(yǎng)，才能盡快地恢復(fù)健康。而產(chǎn)后調(diào)理的最佳方式往往是食物調(diào)理。但是不少人擔(dān)心本來(lái)懷孕后體形就不復(fù)最初的苗條了，產(chǎn)后還繼續(xù)大補(bǔ)，那么會(huì)更加肥胖。因此不少產(chǎn)婦都是一生完寶寶就開始節(jié)食減肥。這可使不得，坐月子可不能馬虎，該補(bǔ)的還是要補(bǔ)的，但是如果既要補(bǔ)身子，又要減肥，還是可以靠合理的哺乳期減肥

發(fā)布于 2024-03-04 16:05

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