養(yǎng)生豆?jié){的做法 超好喝超營養(yǎng)

深圳查查吧 作者：龍香物 2017-05-11 10:24

 　　豆?jié){味道香甜營養(yǎng)價值高，很多人早餐都愛喝這個。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“養(yǎng)生豆?jié){的做法 超好喝超營養(yǎng)”，一起來看下吧!

　　首先來看下養(yǎng)生豆?jié){的做法：

　　材料：

　　黑豆，黃豆，大米，白糖，清水等

　　步驟：

　　1.準備食材：黑豆30克、黃豆40克、大米30克、白糖65克(根據(jù)自己的喜好調(diào)節(jié))。

　　2.將黑豆，黃豆，大米洗凈后放入破壁機。

　　3.加入1300毫升清水。

　　4.選擇豆?jié){程序啟動，制作時間29分鐘。

　　5.程序結(jié)束后加入白糖，再攪打30秒即可。

　　6.將豆?jié){濾出飲用。

　　以上主要介紹了養(yǎng)生豆?jié){的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這道飲品喔。接著要給大家補充點關(guān)于豆?jié){的小知識。

　　豆?jié){的營養(yǎng)價值

　　1.豆?jié){中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。

　　2.豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。

　　豆?jié){的存儲

　　1、先用沸騰把湯里的細菌殺滅，然后趁熱裝入干凈瓶子，蓋上蓋子之后，慢慢冷卻，里面的空氣冷卻后收縮形成負壓，蓋子就密封很嚴實。這樣，里面的細菌死掉了，外面的細菌進不去，湯就可以安心在室溫下放幾天了。豆?jié){別用保溫瓶儲存。

　　2、夏天用來保存豆?jié){、綠豆湯，喝的時候打開一瓶就可以了，好像喝飲料一樣，非常方便。

　　以上就是關(guān)于：“養(yǎng)生豆?jié){的做法 超好喝超營養(yǎng)”的分享，希望對你有幫助。

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